All Posts in "Santé Bio"

Découvrez les nombreux bienfaits du CBD, une plante écologique et favorisant le bien-être

Mise à jour 4 avril 2024 à 11:35 pm

Le CBD bio bénéficie d’une réputation et d’une notoriété grandissante. En effet, il est possible de le consommer sous différentes formes telles que de l’huile de CBD, de l’infusion CBD ou encore de la tisane CBD. Que ce soit pour votre bien-être ou à des fins thérapeutiques, découvrez ses nombreuses vertus.

Sommaire
show

Le soulagement des douleurs

L’usage des tisanes au CBD bio reste très bénéfique sur le plan de la santé, du fait des propriétés analgésiques. En d’autres termes, le CBD est capable de combattre la douleur et c’est un véritable antidouleur, sans les effets secondaires que vous pouvez ressentir avec l’usage des traitements médicamenteux. En buvant une tisane CBD, vous avez un véritable soulagement musculaire, osseux mais également sur les douleurs articulaires.

Quoi qu’il en soit, l’usage des tisanes au CBD vous permettra d’avoir un effet apaisant sur le long terme.

Une digestion grandement facilitée.

D’une manière générale, la tisane reste très bénéfique pour apaiser l’appareil digestif. Mais lorsque vous combinez les bienfaits du CBD avec ceux de la tisane, ces pouvoirs sont littéralement décuplés. Mais dans les voies digestives, il faut savoir que votre organisme dispose de récepteurs endocannabinoïdes.

Donc, lorsque vous consommez une tisane à base de CBD, non seulement la digestion sera grandement facilitée, mais cela vous permettra d’être soulagé des reflux acides et des brûlures d’estomac.

Dans certains cas, la tisane est également utilisée pour débloquer la constipation. Si vous avez l’habitude de consommer du CBD par vapeur ou en inhalant la fumée, ces vertus digestives ne seront pas ressenties, d’où l’intérêt de vous orienter vers une tisane.

L’action anti-inflammatoire du CBD

Depuis de nombreuses années, le CBD est également utilisé dans des fins médicales et thérapeutiques. D’ailleurs, l’usage du cannabis est autorisé dans certains pays comme les États-Unis. Pour faire simple, il ne s’agit pas d’un antidouleur traditionnel, mais celui-ci dispose d’une action anti-inflammatoire permettant de diminuer certains symptômes avec des maladies spécifiques telles que l’arthrite, le syndrome de l’intestin irritable ou encore la sclérose en plaques.

Une tisane CBD bio est un vrai plus car elle permet de réduire considérablement les inflammations, mais également de renforcer le système immunitaire. Néanmoins, il ne s’agit pas de dire que les tisanes au CBD permettent de remplacer un traitement médicamenteux.

La réduction de l’anxiété et de stress

Si vous êtes généralement soumis à un stress quotidien, l’usage des tisanes peut être bénéfique. Il s’agit d’une technique relaxante avec un effet durable. Par ailleurs, il n’y a aucune contre-indication à utiliser cette substance dès le matin. Au contraire, vous allez en profiter tout au long de la journée. Avec une bonne boisson chaude et de multiples vertus, vous allez retrouver rapidement le calme intérieur et dire adieu à l’anxiété.

Conclusion

Les tisanes au CBD bio disposent de nombreuses vertus comme vous pouvez le constater. Contrairement à certaines idées reçues, la consommation de cette substance reste parfaitement légale. Par conséquent, vous avez toutes les raisons de l’essayer et de constater par vous-même ses nombreux bienfaits.

biofrenchy by — 2 avril 2022 in Santé Bio 0
Guide pratique sur les graines de chia bio

Véritables stars des recettes healthy, les graines de chia sont dotées de propriétés nutritionnelles hors du commun. Leur consommation va améliorer votre santé. Il est fortement conseillé d’en prendre régulièrement, à raison de 1 à 2 cuillères à soupe par jour. Voici ce qu’il faut savoir sur les graines de chia et leurs bienfaits sur notre organisme.

Sommaire
show

Graines de chia, qu’est-ce que c’est ?

La graine de chia est une petite graine de couleur noire, brune ou beige dont l’apparence se rapproche sensiblement des graines de sésame. Leur consistance rappelle celle des graines de pavot. Elle est issue de deux plates herbacées venues tout droit du Mexique : la Salvia columbariae et la Salvia miltiorrhiza.

La couleur des graines ne joue pas sur leur valeur nutritionnelle. Les graines brunes ont un goût de noisette un peu prononcé.

Comment les utiliser et quelle quantité privilégiée ?

100 g de graines de chia équivalent à 490 calories. Ce taux est représenté principalement par les graisses. Comme la quantité à consommer est moindre, cela est donc négligeable sur le plan calorique.

Vous pouvez facilement intégrer les graines de chia bio dans votre alimentation quotidienne. Elles peuvent accompagner vos laitages, les salades, les smoothies et les céréales du petit déjeuner. La mouture se consomme instantanément à cause des oméga-3. Ces derniers s’oxydent très rapidement. Il est conseillé d’en prendre 20 à 25 g par jour en moyenne.

Quels sont les bienfaits des graines sur la santé ?

La consommation de graines de chia vous confère de nombreux effets bénéfiques sur la santé :

  • Avoir une bonne santé intestinale.
  • Aider à maigrir.
  • Fournir de l’antioxydant.
  • Contribuer à l’endormissement.
  • Renforcer le système cardiovasculaire.
  • Améliorer le fonctionnement du cerveau.

Les graines de chia contiennent des fibres solubles et insolubles. Ainsi, elles sont idéales pour ceux qui souffrent d’indigestion et de constipation. 2 cuillères à soupe suffisent pour couvrir vos besoins quotidiens en fibres (à hauteur de 20 %). Ces types de graines sont aussi très efficaces contre les inflammations du système digestif et aident à réguler le taux de cholestérol. Ils éliminent les substances présentes dans les intestins et protègent les muqueuses.

Les graines de chia ne génèrent pas une perte de poids proprement dite. Pourtant, elles y contribuent. Sachez que les fibres et les protéines qui les composent calment la faim, car elles ont un pouvoir rassasiant élevé.

Lorsque les graines de chia atterrissent dans l’estomac, celles-ci gonflent et produisent un effet de satiété rapide. Pour garder le contrôle de la sensation de faim, elles s’avèrent une alternative permettant d’éviter les grignotages. Ainsi, elles interviennent à la perte de poids.

Les graines de chia sont riches en nutriments et en antioxydants naturels apportés par la vitamine E, les polyphénols dont les flavonols. Grâce à cette composition, elles peuvent bloquer la formation de radicaux libres dans le corps et débarrasser ceux qui y sont présents.

La consommation d’aliments antioxydants tels que les graines de chia réduit les risques de développer une maladie. Elles luttent également contre le vieillissement cutané et préservent la santé des cellules.

Le tryptophane dans la graine de chia influe sur la régulation du sommeil. Il agit dans la multiplication de la sérotonine et de la mélatonine. Cette dernière connue sous l’appellation « hormone du sommeil » régule les cycles chronobiologiques. La sérotonine appelée aussi « hormone du bonheur », quant à elle, améliore le sommeil et limite le stress. Elle favorise un sommeil réparateur. La consommation de graines de chia bio apporte donc une meilleure qualité de sommeil.

Plus riches en oméga-3 que les graines de lin et le saumon, les graines de chia sont incontournables au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Les oméga-3, nommés également « bonnes graisses », régulent la tension artérielle en rendant les vaisseaux sanguins plus élastiques. La santé du cœur est donc entre de bonnes mains !

Les oméga-3 peuvent aussi contribuer au bon fonctionnement du cerveau. Ils sont indispensables pour construire et maintenir les membranes cellulaires en place. Afin que le cerveau puisse fonctionner parfaitement, il est important d’entretenir ses fonctions cognitives. À ce titre, les graines de chia opèrent sur la concentration, la mémoire et la bonne santé du système nerveux.

En outre, les graines de chia peuvent également combattre le diabète, renforcer les os et les dents, hydrater la peau et améliorer l’endurance. La femme enceinte peut profiter des bienfaits des graines de chia pour le bien-être de son enfant et de son développement.

A lire: Pourquoi du psyllium blond bio ?

biofrenchy by — 29 mars 2022 in Santé Bio 0
Le ginkgo biloba bio: l’arbre de jouvence

Le ginkgo biloba arbre est surnommé « l’arbre de jouvence » et aussi « l’arbre aux mille écus ». Ces surnoms en disent long sur ses bienfaits. Nous vous dévoilons dans cet article tout ce que vous devez savoir sur le ginkgo biloba : l’arbre ginkgo biloba, la composition du ginkgo biloba, les ginkgo biloba bienfaits, mais aussi les contre-indications.

Sommaire
show

Qu’est-ce que l’arbre ginkgo biloba ?

L’arbre ginkgo biloba serait le plus vieil arbre sur terre, ayant existé depuis plus de 270 millions d’années en Asie. Il traverse les océans et gagne l’Europe et l’Amérique seulement au XVIIIe siècle. Cet arbre à la miraculeuse longévité – jusqu’à 1000 ans – a résisté à toutes les crises géologiques, climatiques et écologiques.

Le ginkgo biloba arbre peut atteindre jusqu’à 40 m de hauteur. Les feuilles de ginkgo biloba se démarquent par leur forme en pattes de canard ou en éventail et leur couleur jaune d’or en été. Toutes ces particularités du ginkgo biloba arbre ont suscité l’intérêt des chercheurs pour trouver ses principes actifs.

Quelle est la composition du ginkgo biloba bio ?

Les recherches effectuées par les chercheurs ont mis en avant les principes actifs qui composent le ginkgo biloba :

– Des antioxydants naturels qui sont de puissants flavonoïdes, tels que les ginkgolides et la quercétine.

– Des lactones terpéniques qui améliorent la circulation sanguine.

C’est l’ensemble de ces composants qui confère au ginkgo biloba toutes ses propriétés médicinales. Les occidentaux utilisent surtout les feuilles de ginkgo biloba. Les feuilles, fraîches ou séchées, sont les parties qui concentrent le plus de principes actifs. Les Chinois font usage des feuilles et aussi des graines.

Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba ?

Les propriétés médicinales du ginkgo biloba sont nombreuses.

En utilisation interne

Le ginkgo biloba est essentiellement utilisé en cas de démence sénile pour renforcer les fonctions cérébrales. Il aide à stimuler la mémoire, la concentration et le raisonnement. Il favorise également une bonne circulation sanguine.

En utilisation externe

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du ginkgo biloba aident à la cicatrisation des brûlures, des ulcères et des ecchymoses. Grâce à ces propriétés, il est aussi utilisé dans de nombreux produits cosmétiques tels que des crèmes anti-âge.

Indications thérapeutiques courantes

Comme le ginkgo biloba contribue à la bonne circulation sanguine, il est préconisé dans les troubles relatifs à un problème circulatoire périphérique. C’est le cas notamment de claudication intermittente, varices, hémorroïdes, jambes lourdes ou d’œdèmes des membres inférieurs.

Autres indications thérapeutiques prouvées

Le ginkgo est prescrit dans le cas de troubles en rapport avec une insuffisance circulatoire cérébrale. Les plus courants sont : la diminution de la concentration, les maux de tête, les vertiges, la baisse d’audition, les bourdonnements d’oreilles, les acouphènes, la perte de mémoire, la démence sénile, et les débuts de la maladie d’Alzheimer.

Le mode d’emploi du ginkgo biloba varie en fonction de la thérapie envisagée

Quel est le mode d’emploi du ginkgo biloba ?

Le mode d’emploi du ginkgo biloba peut être comme suit :

Crédit photo: Spike Maford

– En gélules. Pour de meilleurs résultats, ce sont les gélules dosées à plus de 500 mg d’extrait de feuilles de ginkgo biloba qu’il faut privilégier. Il est conseillé d’en prendre deux par jour : une le matin et une le soir.

– En tisanes et décoctions. Vous pouvez utiliser, soit de 20 à 40 g de feuilles de ginkgo biloba fraîches, soit 2 à 3 cuillères à café de fleurs séchées par litre d’eau. Vous laissez l’infuser pendant 5 minutes et le filtrez avant d’en boire une tasse par jour.

– En teinture mère, pour les extraits hydroalcooliques. Il faut diluer de 20 à 40 gouttes dans un verre d’eau, et en boire 2 à 3 fois par jour, notamment en cas de problèmes circulatoires. Si on augmente la dose en ajoutant une cuillère à café de plus par tasse, la boisson deviendra vermifuge.

Du fait des propriétés anticoagulantes du ginkgo biloba, il faut prendre certaines précautions.

Quelles sont les contre-indications ?

La prise de ginkgo biloba est contre-indiquée dans le cas de :

  • Femmes enceintes ou de femmes qui allaitent.
  • Une personne hémophile.
  • Une personne qui va subir une opération chirurgicale pour éviter les risques d’hémorragie.
  • Une personne épileptique pour prévenir les risques de convulsions.

Il ne faut pas également associer le ginkgo biloba à d’autres plantes qui sont reconnues pour fluidifier le sang. C’est le cas, par exemple, du ginseng, de l’arnica, de l’ail, de la sauge et de la fève tonka.

De même, l’interaction avec des médicaments anticoagulants ou anti-inflammatoires est déconseillée. Il ne faut pas mélanger le ginkgo biloba avec, par exemple, l’aspirine, l’ibuprofène, ou l’oméprazole.

Les bienfaits du ginkgo biloba sont réputés pour améliorer la circulation sanguine veineuse, artérielle et capillaire. Il est particulièrement recommandé chez les patients âgés. Pour une efficacité optimale, les cures doivent être d’au moins trois mois renouvelables.

A lire: Les huiles essentielles bio: le dossier complet

biofrenchy by — 15 mars 2022 in Santé Bio 0
La sève de bouleau bio : un véritable produit miracle

Vous voulez lutter contre la rétention d’eau et les problèmes qui s’ensuivent ? Nous vous proposons une solution naturelle et douce : la sève de bouleau pour maigrir. La sève de bouleau bio est un breuvage 100 % naturel qui est très pauvre en calories et avec un pouvoir drainant très efficace. Focus sur les bienfaits de la sève de bouleau !

Sommaire
show

Qu’est-ce que la sève de bouleau ?

La sève de bouleau est le liquide obtenu en perçant l’arbre directement par l’écorce. Le bouleau est un arbre originaire des pays nordiques qui est planté et utilisé en Europe depuis des siècles. Cet arbre peut atteindre 2 mètres de hauteur et vivre plus de 100 ans dans les endroits où le sol est siliceux et pauvre, humide et acide. Cependant, il ne survit pas plus de 30 ans dans les régions tempérées.

Le rôle de la sève de bouleau est de nourrir les jeunes pousses et les bourgeons de l’arbre. C’est la sève du bouleau qui contient la grande partie des vertus bénéfiques. Pour l’obtenir, il suffit de pratiquer directement une entaille de l’écorce et de récolter la sève. Cette récolte se fait entre le mois de mars et avril, avant l’apparition des feuilles.

On parle souvent indifféremment de sève de bouleau, d’eau de bouleau et de jus de bouleau. Il convient de faire une petite mise au point. La sève de bouleau et l’eau de bouleau désignent la même chose, car la sève de bouleau s’apparente à l’eau par sa limpidité et sa transparence. Le jus de bouleau est le liquide obtenu à partir des feuilles.

Quelle est la composition de la sève de bouleau ?

Les propriétés accordées à la sève de bouleau viennent des actifs qui la composent, à savoir :

  • de l’eau ;
  • le bétuloside et le monotropitoside, qui sont des molécules végétales ;
  • du potassium, calcium, magnésium, phosphore et de la vitamine C ;
  • du silicium, du lithium et du sélénium ;
  • des acides de fruits et des acides aminés ;
  • des flavonoïdes comme la quercétine et des oligoéléments ;
  • des huiles essentielles, de la bétuline.

Les formes de sève de bouleau

La sève de bouleau est commercialisée en France sous deux formes :

– La sève de bouleau fraîche bio. Il s’agit de sève fraîchement récoltée, conservée au réfrigérateur et consommée dans les 3 ou 4 semaines qui viennent. Le goût qui est neutre au départ, change au fur et à mesure que le temps passe sous l’effet d’une bio fermentation. Mais plus la sève de bouleau bio fermente, plus ses principes actifs pour la santé bio sont déployés.

– La sève de bouleau stabilisée. La sève de bouleau est dite stabilisée ou pasteurisée lorsqu’on y ajoute du jus de citron, un peu d’alcool végétal et des bourgeons de plantes. Cet ajout permet de stabiliser la fermentation de la sève. Ainsi, on peut la conserver plus longtemps et la consommer toute l’année sans avoir à la mettre au frais.

Quel est le mode de consommation ?

Pour bénéficier au maximum de sève de bouleau bienfaits, nous vous conseillons une cure de sève de bouleau d’une à trois semaines. Cette cure va reminéraliser et régénérer votre organisme, tout en stimulant votre métabolisme. Les toxines accumulées se verront éliminées en profondeur.

La sève de bouleau fraîche bio se consomme le matin à jeun : 1 litre par semaine par personne semble être un bon rythme.

Quels sont ses bienfaits ?

Les propriétés diurétiques et drainantes de la sève de bouleau lui confèrent des vertus indéniables :

– Élimination des toxines et des déchets organiques comme l’acide urique et les calculs rénaux.

Crédit photo: BalakleyPb

– Amélioration des problèmes de peau souvent liés à des reins saturés de toxines.

– Soulagement des troubles urinaires, de l’arthrite et des rhumatismes.

– Stimulation du fonctionnement des organes émonctoires comme la peau, les reins, le foie et le pancréas.

– Atténuation progressive et élimination de la cellulite.

– Sève de bouleau pour maigrir.

– Ralentissement du vieillissement.

– Anti-inflammatoire et anti-douleur.

Quelles sont les contre-indications ?

Malgré tous ces sève de bouleau bienfaits, il existe des sève be bouleau effets secondaires auxquels il faut faire attention :

– La cure de sève de bouleau est déconseillée chez l’enfant.

– Elle est aussi déconseillée chez une femme enceinte ou qui allaite, en raison de ses propriétés drainantes, notamment la sève de bouleau stabilisée qui contient de l’alcool.

– Une personne souffrant de pathologies rénales doit éviter la sève de bouleau, car c’est un puissant draineur qui risque d’enlever les principes actifs des médicaments.

– Une personne allergique aux dérivés salicylés doit faire attention, étant donné que le bouleau est un arbre plutôt allergisant.

On peut résumer et dire que la sève de bouleau est utilisée pour ses propriétés drainantes et détoxifiantes, mais également amaigrissantes et tonifiantes.

A lire: Le comparatif des diffuseurs d’huiles essentielles

biofrenchy by — 8 mars 2022 in Santé Bio 0
Tout savoir sur l’harpagophytum ou la griffe du diable

L’harpagophytum est une plante herbacée qui provient des régions arides et désertiques de l’Afrique du Sud. Elle peut venir à bout des douleurs musculaires, de la ménopause ou encore des crises de rhumatismes. Bienfaits, utilisation, origine, posologie… nous vous dévoilons tous les secrets de cette plante qui est encore méconnue dans le monde entier.

Sommaire
show

L’harpagophytum, qu’est-ce que c’est exactement ?

Cette plante qui fleurit dès les premières pluies est communément appelée « griffe du diable ». Cette appellation lui a été donnée en raison de ses fruits en forme de crochet qui ressemblent à des griffes acérées. Ces dernières prennent place sur des tiges rampantes qui peuvent atteindre jusqu’à 1,50 m sur le sable. L’harpagophytumse reconnaît tout de suite par ses feuilles crantées et charnues et ses fleurs violacées. Cette plante est ramassée et non cultivée. Ainsi, son développement en Europe risque de générer un manque de ressources.

Depuis quelques décennies, l’harpagophytum bio est utilisée pour soigner les douleurs liées aux articulations. L’arthrose en est un bon exemple. Son efficacité et ses bienfaits sur la santé ne sont plus à prouver.

Origine et composition de cette plante

Cette plante originaire de l’Afrique du Sud, notamment dans les déserts de Namibie, de Kalahari ou Botswana, pousse sur des sols enrichis en oxyde de fer. Elle arrive à supporter les conditions extrêmes qui y sévissent grâce à ses racines enfoncées jusqu’à deux mètres sous terre. De cette manière, elle peut facilement stocker l’eau et les nutriments, essentiels à sa croissance. Aujourd’hui, l’harpagophytum est exportée massivement vers les pays occidentaux. Elle fait alors l’objet de menace et est soumise à des politiques écologiques.

Sa composition intègre plusieurs principes actifs tels que les flavonoïdes, les harpagosides, les terpénoïdes, les procumbosides et les glucosides. Ceux-ci sont réputés pour leurs pouvoirs antidouleurs. La plante possède aussi des propriétés antiphlogistiques et anti-inflammatoires. Elle regorge également de minéraux, de calcium, de vitamines B et C et de bêta-carotène.

Propriétés médicinales, bienfaits santé et indications

Les bienfaits de l’harpagophytum bio sont multiples. Cette plante complète et riche intervient le plus souvent pour un traitement phytothérapique. Elle est indiquée pour :

– Rendre les articulations souples et mobiles tout en favorisant la relaxation.

– Soulager les douleurs articulaires : arthrose des petites et grosses articulations (doigt, hanche, genou…).

Crédit photo: Cartworks

– Réduire l’ostéoporose causée par la ménopause. Selon des recherches récentes, l‘harpagophytum contribue au développement des ostéoblastes (cellules à l’origine du tissu osseux).

– Purifier l’organisme et faciliter la digestion.

– Réduire les douleurs dorsales surtout lombaires.

– Prévenir les problèmes relatifs aux douleurs digestives et à la perte d’appétit.

Toutefois, il est recommandé d’avoir l’avis d’un professionnel de santé bio pour commencer n’importe quel programme et de respecter la posologie afin d’éloigner les risques. L’harpagophytum est proscrit aux femmes enceintes, allaitantes et aux sujets souffrant d’hypertension artérielle. Il est également déconseillé en cas de calculs à la vésicule et d’ulcère à l’estomac.

Sous quelle forme prendre l’harpagophytum ?

Cette plante bio français se décline sous plusieurs formes. Vous pouvez en trouver :

  • en décoctions ou en tisanes de la racine. La préparation se caractérise par son goût amer ;
  • en solution (hydro-alcoolique, huiles essentielles, extrait aqueux).
  • en extraits secs (nébulisat en gélule ou poudre totale) ;
  • en pommade (elle s’étale directement sur la région douloureuse pour réduire les douleurs articulaires efficacement et rapidement) ;
  • sous forme de comprimés.

Les gélules (nébulisat ou poudre totale) et les solutions liquides sont à privilégier, car elles sont faciles à consommer. Par ailleurs, elles n’attaquent pas l’estomac. Pour une utilisation journalière, un produit étiqueté avec un logo bio est recommandé.

Qu’en est-il de la posologie ?

Le dosage préconisé par le fabricant pour que les actions de l’harpagophytum soient efficaces est le suivant : en cas de grosses douleurs, il convient d’en consommer en urgence. La raison est que les principes actifs de cette plante se propagent rapidement dans le corps. L‘harpagophytum est d’autant plus efficace lorsqu’elle sert de traitement de fond sur une base de 3 semaines, voire de 3 mois.

L’harpagophytum est idéale pour prévenir les douleurs inflammatoires, articulaires et chroniques. C’est pourquoi, les sportifs en ingèrent avant un entraînement ou une compétition, c’est-à-dire avant l’effort physique. La posologie et la dose quotidienne varient selon le produit (poudre, comprimés, capsules, gélules…). Pour des extraits secs, la dose est comprise entre 1000 à 2500 mg/j.

A lire: Pourquoi installer un diffuseur d’huiles essentielles dans la voiture ?

biofrenchy by — 28 février 2022 in Santé Bio 0
Tout savoir sur la consommation de psyllium blond bio

Mise à jour 28 février 2022 à 05:56 pm

Le psyllium blond est un allié de notre intestin. Il prend soin de notre colon grâce à ses pouvoirs équilibrants et adoucissants. Il fournit à notre corps les calories et les fibres dont il a besoin.

Sommaire
show

Historique du psyllium blond

Le psyllium était déjà utilisé plus de 10 siècles avant Jésus-Christ. Les médecins égyptiens s’en servaient comme laxatif et pour soigner les infections urinaires. L’Asie, l’Europe, l’Afrique du Nord, la Chine et l’Inde sont également friands de cette médecine liée à la santé bio. Le psyllium intervient pour traiter les hémorroïdes, la diarrhée et l’hypertension.

Le psyllium blond a connu un succès fulgurant aux États-Unis en 1998. À cette période, la FDA ou la Food and Drug Administration a accepté que les vertus thérapeutiques des produits soient mentionnées sur leurs couvertures. Les produits alimentaires à base de fibres solubles de psyllium (de -1,7 g) ont eu l’autorisation d’indiquer ce contenu sur leur emballage : « lorsqu’elles contiennent un régime peu élevé en cholestérol et en gras, les fibres solubles issues des pelures de psyllium dans ce produit réduisent les risques de maladies cardiovasculaires ».

Psyllium blond bio, description

Les graines de psyllium blond sont de petites tailles. 1000 graines équivalent à un poids de 2 g. Ce produit tire son nom du mot grec « psyllia », ce qui veut dire puce. Il se cultive principalement en Inde, au Pakistan et dans quelques pays d’Europe. Il appartient à la catégorie de laxatifs de masse ou de lest. Il est riche en fibres pouvant absorber leur poids en eau de manière répétitive.

Selon les experts, le psyllium blond doit ses pouvoirs thérapeutiques au mucilage ou ispaghul (sorte de gel) qu’il comporte. Il s’agit d’une substance végétale qui gonfle dès qu’elle touche l’eau et produit un fluide visqueux. Il est à noter que l’industrie alimentaire transforme l’enveloppe du mucilage blond en stabilisant ou en épaississant dans de la nourriture préparée. Les produits laitiers congelés en sont de bons exemples.

Dans quelles situations utiliser le psyllium blond ?

Le psyllium blond se présente la plupart du temps sous forme de poudre. Il s’utilise pour de nombreuses situations différentes.

Crédit photo: HandmadePicture

Pour la santé

Il a pour actions de :

  • Réguler le tube digestif sans l’agresser ainsi que le transit. Le psyllium le nettoie délicatement tout en alimentant la flore intestinale. Aucun risque d’irritation n’est à prévoir grâce à son gel doux.
  • Apporter des fibres prébiotiques qui assurent le fonctionnement de la flore intestinale.
  • Gérer les cas de constipation. C’est un laxatif très puissant.
  • Limiter le taux de cholestérol et de triglycérides pour les personnes souffrant d’hypercholestérolémie légère ou modérée.
  • Couper la faim et d’apporter une sensation de satiété. C’est un atout de taille à inclure dans un régime minceur. Il s’ajoute sans difficulté à vos menus quotidiens grâce à son goût neutre.

Selon les corps médicaux, un surdosage est quasi impossible, car les téguments ne sont pas faciles à digérer.

En cuisine

Ce produit permet de :

– Concocter de délicieuses recettes de pains, de galettes et de gâteaux sans gluten. Il fournira à la pâte un aspect moelleux, gonflant et souples. Le produit prendra la place des gommes de guar ou de xanthane utilisées dans la conception de ce type de pains.

– Réaliser des coulis crus. Prenez, par exemple, une orange et pressez-la. Ajoutez-y une cuillère à café de psyllium blond et mélangez le tout. Mettez au réfrigérateur et sortez après une dizaine de minutes. Et voilà le tour est joué !

En cosmétique

Le psyllium blond intervient dans la conception de l’éponge Konjac. Ce type d’éponge prend soin de la peau (même les plus sensibles) et la rend éclatante et douce. Pour en réaliser une dans la version DIY, vous utiliserez du gel de psyllium blond pour remplacer le gel d’aloe vera. Cet agent détoxifie, hydrate et absorbe les bactéries et les toxines. Vous avez besoin d’eau (70 g), de miel (5 g), d’huile végétale (5 g), de conservateur (1 g), de psyllium (10 g), de poudre au choix (5 g) et de 8 gouttes d’huiles essentielles de votre choix. Versez les poudres dans les ingrédients liquides et fouettez énergiquement jusqu’à ce que la mixtion s’épaississe. Moulez le tout et placez dans une boîte hermétique durant 12 h. Votre éponge peut passer à l’action.

A lire: Comment se soigner avec les huiles essentielles bio ?

biofrenchy by — 17 février 2022 in Santé Bio 0
Comment se désinfecter les mains en toute sécurité ?

Le lavage des mains est préconisé pour prévenir la propagation des infections. Voyons plus en détail pourquoi et comment se désinfecter les mains en toute sécurité.

Sommaire
show

Pourquoi se désinfecter les mains ?

Les mains, y compris les ongles, sont les parties les plus exposées de notre corps. Comme celles-ci nous servent à interagir avec notre environnement naturel qui est rempli de microbes, elles représentent les premières cibles de la contamination microbienne. De ce fait, elles vont facilement et rapidement contaminer tout ce qu’elles touchent. Santé Publique France déclare que 80 % des microbes se transmettent par les mains.

La transmission de microbes peut se faire de différentes manières :

  • Par contact direct. Lorsque deux personnes se serrent la main, la personne contaminée risque de transmettre les microbes à celle qui ne l’est pas.
  • Par contact indirect. Une personne contaminée transmet les microbes aux autres personnes en touchant un interrupteur, une poignée de porte, un billet de banque, des pièces de monnaie, le garde-fou d’un escalier, et bien d’autres encore.
  • Par auto-contamination. Les infections se propagent rapidement quand vous portez vos mains à la bouche, dans les yeux ou dans le nez.

Nos solutions efficaces huiles essentielles

Pour ces différentes raisons, il est primordial de respecter une bonne hygiène des mains. Cela nous permettra de réduire la transmission des microbes et également de limiter la propagation des infections courantes. La santé bio passe par la désinfection des mains. Elle préconise un geste simple et pourtant efficace : le lavage fréquent des mains, mais pas n’importe comment.

À quelle fréquence se laver les mains ?

Nous devons tous adopter le bon geste, mais aussi sensibiliser nos proches, surtout les enfants, sur l’importance de ce geste. Une mauvaise hygiène des mains explique pourquoi des infections comme la grippe, le rhume ou la bronchite se propagent de manière très rapide, notamment en hiver. À cause du froid, la plupart des gens sont réticents à toucher de l’eau, à plus forte raison de l’eau froide. D’autant plus qu’en apparence, leurs mains leur semblent propres.

mains propres
Crédit photo: Vichie81

Néanmoins, se laver les mains doit être fait plusieurs fois par jour. Dans quels cas ?

– Chaque fois que nos mains sont sales, bien sûr.

– Avant de cuisiner ou de préparer un repas.

– Avant un repas.

– Avant de donner à manger à un enfant.

– Avant de s’occuper d’un enfant.

– Après un repas.

– Avant de toucher notre visage.

– En arrivant au bureau.

– En rentrant à la maison.

– Après avoir pris les transports en commun.

– Après avoir fréquenté un endroit public.

– Après avoir toussé.

– Après s’être mouché.

– Après avoir caressé un animal.

– En sortant des toilettes, etc.

Comment se désinfecter les mains en toute sécurité ?

Le lavage des mains est une routine que tout le monde trouve simple. Certains se contentent même de passer leurs mains sous le robinet et de les rincer vaguement, ce qui n’élimine absolument pas les microbes.

Les bons gestes pour se laver les mains à l’eau

Pour se nettoyer les mains efficacement, il faut savonner, frotter, rincer et sécher. Les étapes à respecter sont comme suit :

– Enlever les bagues qui peuvent retenir des microbes et les laver aussi.

– Mouiller abondamment les mains sous l’eau.

– Verser du savon naturel à base d’huiles essentielles bio dans la paume de la main.

– Frotter les mains pendant au moins 30 secondes. Insister sur chaque partie : paume contre paume, entre les doigts, dos de la main, dos des doigts, chaque doigt, le bout des doigts et les ongles.

– Rincer de manière abondante.

– Sécher à l’air libre, avec une serviette propre ou un essuie-main à usage unique.

– Fermer le robinet en vous aidant de l’essuie-main ou de la serviette. Cela vous évitera de vous contaminer à nouveau.

Les bons gestes pour utiliser du gel hydroalcoolique

Si vous vous trouvez à l’extérieur, il n’est pas toujours facile de trouver un point d’eau afin de vous laver les mains. Dans ce cas, vous pouvez opter pour un gel hydroalcoolique qui réussit à détruire 99,9 % les microbes sur les mains sans rinçage ni séchage.

Il suffit d’adopter les mêmes gestes que pour un lavage à l’eau et au savon et de frotter les mains jusqu’à ce qu’elles soient sèches.

Le gel hydroalcoolique est pratique lors d’un déplacement, mais ne remplace pas le lavage à l’eau et au savon, par défaut de propriétés nettoyantes. Il représente seulement une alternative ponctuelle à utiliser sur des mains propres.

Un bon lavage des mains nous permet d’éviter la dissémination de certains germes et aussi d’entrer en contact avec ces germes.

A lire: Les huiles essentielles: Le dossier complet

biofrenchy by — 15 janvier 2022 in Santé Bio 0
Vos cheveux: Pourquoi utiliser du shampoing bio ?

De bonnes raisons d’utiliser du shampoing bio

Vous êtes à la recherche d’un shampoing qui nettoie et fait briller les cheveux sans les agresser ? Quel que soit votre type de cheveux, même fragiles et sensibles, vous trouverez le shampoing qui vous convient parmi les shampoings bio. Voici un tour d’horizon sur ce sujet !

Sommaire
show
biofrenchy by — 21 décembre 2021 in Santé Bio 0
Comment utiliser les huiles essentielles de Palmarosa ?

Mise à jour 19 décembre 2021 à 10:40 pm

Une huile au parfum délicat : l’huile essentielle de Palmarosa

Les huiles essentielles de Palmarosa ont été depuis longtemps utilisées dans les recettes de cuisine traditionnelles. Mais elles sont aussi particulièrement indiquées pour leurs bienfaits respiratoires, ORL et cutanés grâce à leurs propriétés antibactérienne et antifongique. Leurs vertus toniques et aphrodisiaques apportent également un bien-être psychologique à leurs utilisateurs. Cet article vous en dira davantage sur cette huile miraculeuse.

biofrenchy by — 1 décembre 2021 in Santé Bio 0
Les huiles essentielles d’Ylang Ylang

Mise à jour 14 décembre 2021 à 09:36 am

Une huile au parfum qui allie sensualité et puissance : l’huile essentielle d’Ylang Ylang

L’huile essentielle d’Ylang Ylang est particulièrement prisée par les parfumeurs grâce à son odeur puissante et reconnaissable. Elle est également très plébiscitée par les aromathérapeutes grâce à ses multiples propriétés conférées par des molécules spécifiques. Tour d’horizon sur cette huile essentielle utilisable par tout le monde, sauf les femmes enceintes et les nourrissons.

biofrenchy by — 25 novembre 2021 in Santé Bio 0
Les huiles essentielles de cannelle

Les bienfaits de l’huile de cannelle

L’huile essentielle de cannelle dispose de nombreux bienfaits, grâce à ses propriétés anti infectieuses. Mais pour en profiter comme il se doit, il est important de respecter les dosages et de bien faire la distinction entre les deux types d’huiles essentielles.

En effet, le cannelier est un arbre majoritairement issu des forêts tropicales du Sri Lanka :

  • Le premier type d’huile essentielle correspond à de la cannelle de Chine.
  • La deuxième catégorie correspond à de l’huile essentielle de cannelle de Ceylan, davantage privilégiée pour ses propriétés anti infectieuses.

Les propriétés très intéressantes de l’huile essentielle

Dans ce cas, l’huile vous permet d’avoir un regain d’énergie lorsque vous avez une certaine fatigue. Elle est également privilégiée pour ces vertus anti dépressives et elle est utilisée par de nombreux pays d’Asie afin de lutter contre la baisse de la libido.

Mais ses propriétés anti-infectieuses sont particulièrement remarquables, notamment grâce à la présence de ces vertus antalgiques. Si vous avez tendance à subir des abcès dentaires ou si vous avez d’autres problèmes sur vos dents, il est intéressant d’utiliser les propriétés apaisantes de l’huile essentielle de cannelle.

Même cas de figure en cas d’infection gynécologique afin de combattre les cystites et les vaginites. Cependant, l’huile essentielle de cannelle ne remplace absolument pas un traitement médical. Mais ce n’est pas tout, vous avez la possibilité d’utiliser cette huile si vous avez un dérèglement intestinal à cause d’une infection, comme une gastro-entérite ou des diarrhées.

La bonne façon d’utiliser l’huile essentielle de cannelle

Pour profiter pleinement de ces différentes vertus, vous pouvez utiliser la voie externe ou interne. Si vous privilégiez la première solution, une dilution de 5 à 10 % est alors nécessaire dans une huile de macadamia, de l’huile de jojoba ou de l’huile de sésame. Cette dilution est absolument essentielle, car la cannelle reste dermocaustique et donc elle peut entraîner certaines brûlures au niveau de la peau.

Si par contre vous décidez d’utiliser l’huile essentielle de cannelle par voie interne, vous devez obligatoirement la coupler avec une huile hépato protectrice. Pour cela, vous aurez le choix avec du citron, de la carotte, du thym ou avec un mélange de plantes à tisanes comme le chardon Marie.

Quand l’huile essentielle de cannelle devient un atout du système digestif

Si vous souffrez de douleurs chroniques sur le plan gastro-intestinal, vous pouvez très bien avoir recours de l’huile essentielle de cannelle. Pour ce faire, vous effectuez un mélange de deux gouttes avec 10 gouttes d’huile végétale pour obtenir une substance homogène. Ensuite, vous n’avez plus qu’à masser votre estomac et votre abdomen après un repas.

Il est également possible d’utiliser l’huile essentielle de cannelle dans un but préventif. Utilisez un comprimé neutre sur lequel vous déposez une goutte d’huile essentielle de niaouli ainsi qu’une goutte d’huile essentielle de cannelle. 24 heures avant votre en voyage, vous avez une protection supplémentaire qui durera pendant sept jours. Et pour plus d’efficacité, n’oubliez pas d’utiliser en parallèle une plante hépato protectrice.

huiles essentielles de cannelle

Crédit photo Pixelshot

Une aide précieuse pour lutter contre la fatigue

Avec un quotidien mouvementé, il n’est pas toujours évident d’être au maximum de sa forme. De plus, la fatigue peut prendre différentes formes aussi bien sur le plan psychique que sur le plan physique. Si vous cherchez un moyen de lutter contre la fatigue quotidienne, vous pouvez une fois de plus utiliser de l’huile essentielle de cannelle.

Il est conseillé de privilégier celle de Ceylan, car elle sera parfaitement appropriée dans ce cas de figure. Une fois de plus, vous devez utiliser un comprimé neutre sur lequel vous déposez trois gouttes d’huile essentielle de cannelle. Il est possible de remplacer le comprimé en utilisant une cuillère à café, mais cette fois-ci d’huile d’olive.

Cependant, soyez attentif à associer cette absorption avec une plante hépato protectrice et à ne jamais dépasser 15 jours.

Si vous respectez les différents dosages et les différentes précautions, vous pourrez alors profiter des nombreux bienfaits de l’huile essentielle de cannelle. Pour une utilisation optimale, vous pouvez également utiliser un diffuseur d’huile essentielle qui vous permettra d’embaumer votre atmosphère.

biofrenchy by — 13 novembre 2021 in Santé Bio 0
Les huiles essentielles de pamplemousse

Une huile synonyme de fraicheur et de tonus : l’huile essentielle de pamplemousse

Avez-vous déjà entendu parler d’« huile essentielle de citron du paradis » ? Il s’agit ni plus ni moins de l’huile essentielle de pamplemousse. Elle est notamment appréciée pour son parfum frais et fruité. Elle est également utilisée au quotidien pour ses multiples propriétés reconnues pour la santé bio : purifiante, antiseptique aérienne, détoxifiante, assainissante, délassante, tonique, etc. Focus sur cette huile aux bienfaits incontestables.

Qu’est-ce que l’huile essentielle de pamplemousse ?

Le pamplemoussier, à feuillage dense, donne des fruits en grappe appelés couramment pamplemousses. Ces fruits sont connus en botanique sous le nom de pomélos et appartiennent à la famille des agrumes. Leur écorce varie de la couleur jaune à orangée et leur pulpe peut être rose, rouge ou jaune en fonction des variétés.

Le pamplemousse blanc (dont la peau est jaune !) est deux fois plus gros qu’une orange, de forme sphérique, avec les extrémités un peu aplaties. Beaucoup d’amateurs apprécient particulièrement le goût légèrement acidulé et un peu sucré de sa chair à la fois croquante et juteuse.

Le pamplemousse fait partie de la famille botanique des rutacées. Son nom scientifique est « citrus paradisi ». Celui-ci est originaire des États-Unis, de la Chine, du Mexique et de l’Afrique du Sud.

À l’instar des autres huiles essentielles d’agrume, celle de pamplemousse est le produit obtenu à partir de pression à froid du zeste du fruit. Ce sont des zestes secs qu’il faut distiller à la vapeur d’eau. Il faut distiller environ 250 kg de zestes secs pour obtenir 1 kg d’huile essentielle.

huile essentielle de pamplemousse

Crédit photo Pixelshot

Quelle est sa composition ?

L’huile essentielle de pamplemousse est fortement dosée en composants biochimiques :

  • limonène : 92 à 96 %;
  • β-myrcène : 1,5 à 2,5 %;
  • n-octanal : 0,2 à 0,8 %;
  • nootkatone : 0,01 à 0,8 %;
  • α-pinène : 0,2 à 0,6 %;
  • sabinène : 0,1 à 0,6 %;
  • n-décanal : 0,1 à 0,6 %;
  • β-caryophyllène : 0,2 à 0,5 %;
  • β-pinène : 0,05 à 0,2 %;
  • n-nonanal : 0,04 à 0,1 %;
  • citronnellal : ≤ 0,1 %;
  • néral : 0,02 à 0,04 %;
  • citral : 0,02 à 0,04 %.

Ce sont ces molécules qui confèrent à l’huile essentielle de pamplemousse de puissantes propriétés assainissante, antiseptique, neurotrope et détoxifiante. La composition biochimique peut évoluer en fonction des conditions de production des fruits.

Dans quels cas l’utiliser ?

L’huile essentielle de pamplemousse peut être utilisée de différentes manières selon les besoins. Cela peut être par application cutanée, par voie interne ou par voie respiratoire. Plusieurs raisons peuvent justifier l’utilisation de cette huile essentielle :

– En beauté : pour traiter divers problèmes de peau et la chute des cheveux. Mélangée à 2 % dans votre préparation cosmétique, elle agit sur les peaux mixtes, grasses et congestionnées contre l’acné. Ajoutée à votre produit capillaire, elle permet de lutter contre la perte de cheveux.

– En bien-être : diffusée dans l’air, elle permet d’assainir l’air d’une pièce ou de la désinfecter grâce à ses propriétés antivirale et bactéricide.

– En santé bio : l’huile stimule et augmente la pression sanguine. Elle rend ainsi le système nerveux autonome plus réceptif. Celle-ci agit en cas de fatigue nerveuse, de baisse d’énergie, de manque de motivation ou de déprime passagère. Elle est également conseillée avant un examen ou une période difficile.

– En cas de troubles digestifs : elle régule la fonction du foie pour calmer les troubles digestifs. Elle est indiquée en cas de nausées le lendemain de soirées trop arrosées de repas trop copieux.

– En cas de problèmes musculaires et articulaires : elle est diluée dans une huile végétale pour masser la zone douloureuse due à une crampe, une raideur ou une tension musculaire.

– En cas de rétention d’eau : son action drainante et lipolytique permet d’augmenter la capacité des cellules adipeuses à déstocker la graisse et à favoriser l’élimination de l’eau.

L’huile essentielle de pamplemousse est prisée grâce à ces différents bienfaits que ses molécules lui offrent. Néanmoins, son utilisation nécessite quelques précautions. Bien qu’elle dispose d’une propriété photosensibilisante, elle ne doit pas être appliquée sur la peau avant une exposition au soleil. Par ailleurs, la dilution dans une huile végétale est conseillée avant toute application cutanée : 80 % d’huile végétale avec 20 % d’huile essentielle de pamplemousse.

biofrenchy by — 7 novembre 2021 in Santé Bio 0
Apaiser l’acné rosacée avec les huiles essentielles

L’acné rosacée, aussi appelée rosacée ou couperose, est une affection cutanée fréquente touchant particulièrement les femmes âgées de 30 à 50 ans. Cette maladie dermatologique chronique atteint les vaisseaux du visage et peut devenir très gênante notamment d’un point de vue esthétique. Même si des traitements existent, les huiles essentielles apparaissent comme un excellent moyen de traiter l’affection efficacement, mais surtout naturellement.

biofrenchy by — 1 novembre 2021 in Santé Bio 0
Tout savoir sur l’huile essentielle de gaulthérie

L’huile essentielle de gaulthérie

La gaulthérie (gaultheria procumbens en latin), aussi appelée gaulthérie couchée ou alisier, est un petit arbuste qui pousse principalement dans les forêts d’Amérique du Nord et de Chine. De la famille des Ericaceae, cette plante surnommée « thé du Canada » ou « thé des bois » mesure environ 10 à 15 cm. Ses feuilles vertes et ses baies rouges ont une odeur bien particulière.

biofrenchy by — 20 octobre 2021 in Santé Bio 0
Troubles du sommeil : mieux dormir avec les huiles essentielles

Nuits courtes, sommeil agité, difficultés à s’endormir… voilà comment se lever du pied gauche ! Vous souffrez probablement de troubles du sommeil et n’avez qu’une seule envie en sortant du lit : dormir.
Sachez que l’aromathérapie peut vous être utile. En effet, souvent utilisées à des fins médicales, les huiles essentielles sont aussi très efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil.

Comment les utiliser ?

En diffusion :
Diffuser des huiles essentielles dans la chambre avant le coucher permet de créer une atmosphère détente, idéal avant de passer une bonne nuit reposante. Il est possible de mélanger plusieurs huiles pour qu’elles agissent sur différents points, privilégiez celles aux propriétés antistress. N’hésitez pas à opter pour celles dont l’odeur vous plait le plus afin que ce moment soit le plus agréable possible.

Par voie cutanée :
Un bon massage est toujours très agréable et relaxant après une journée chargée. L’effectuer avec une huile essentielle est d’autant plus bénéfique par l’aspect relaxant qu’elles offrent. L’appliquer le long de la colonne vertébrale, sur le plexus solaire ou le dos est excellent avant le coucher, cela facilite l’endormissement.

Par voie orale :
Il est possible de prendre des capsules d’HE avant le coucher, cela relaxe le système nerveux et favorise le sommeil réparateur. Il est également autorisé d’en prendre en journée, car elles sont bénéfiques pour lutter contre le stress.

le sommeil et les huiles essentielles

Quelles huiles essentielles pour un meilleur sommeil ?

Voici quelques huiles essentielles particulièrement reconnues pour leur efficacité :

L’HE de lavande vraie: efficace contre la dépression, elle permet de lutter contre le stress et les angoisses. Son effet sédatif favorise l’endormissement en apaisant le corps et l’esprit. Cette huile est également conseillée en cas d’apnée du sommeil.

  • Une fois diluée dans une huile végétale, appliquez-la à l’intérieur des poignets et sur le plexus solaire avant le coucher.
  • Diffusez-la afin de vous détendre et diminuer le stress.

L’HE de petit grain bigarade : issue des feuilles de l’oranger amer, cette huile a pour effet de calmer le stress et les angoisses et de réduire les tensions. Aussi appelée « l’huile du cœur », elle est un véritable coup de fouet en cas de surmenage émotionnel et de baisse de morale.

  • Déposez quelques gouttes sur l’oreiller avant le coucher afin de favoriser un sommeil réparateur.
  • Mélangez quelques gouttes d’HE avec une huile végétale et massez-vous le long de la colonne vertébrale afin de diminuer le stress et l’anxiété.

L’HE de marjolaine à coquille : ses propriétés antalgiques, tranquillisantes et spasmodiques permettent d’apaiser stress et angoisses. Elle influe sur le système nerveux permettant de relâcher la pression et favorisant un sommeil réparateur.

  • Diffusez-en quelques gouttes dans l’air.

L’HE de camomille romaine : très efficace pour calmer le système nerveux, elle favorise la relaxation musculaire et lutte contre la nervosité. Elle contribue au bien-être psycho-émotionnel et énergétique. S’endormir devient plus facile, le sommeil est réparateur.
Petit plus, l’HE de camomille convient aussi au bébé et les enfants, car elle est très douce.

  • Diluée dans une huile végétale, elle s’applique le long du plexus solaire, le long de la colonne vertébrale ou à l’intérieur des poignets.
  • Diffusez-en quelques gouttes dans l’air.

Un manque de sommeil chronique peut avoir des effets néfastes sur la santé, mais aussi sur le moral. Les huiles essentielles ont fait leurs preuves, elles sont un moyen efficace et naturel pour lutter contre troubles du sommeil. Un large choix d’huiles aux propriétés différentes s’offre à vous, donnant ainsi la possibilité de passer d’agréables nuits. Ne comptez plus les moutons avant de dormir et laissez-vous aller dans les bras de Morphée. Faites de beaux rêves !

Voici un article qui devrait vous intéresser: Comment se soigner avec les huiles essentielles ?

biofrenchy by — 14 octobre 2021 in Santé Bio 0