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Comment utiliser l’huile essentielle d’immortelle ?

Mise à jour 19 décembre 2021 à 10:44 pm

L’huile essentielle immortelle (Hélichryse italienne) possède de multiples propriétés dont l’efficacité n’est plus à prouver. Particulièrement efficace pour soulager les traumatismes physiques, elle est aussi appréciée dans le domaine du cosmétique. Son odeur subtile, intense et les nombreux bienfaits qu’elle procure font d’elle une huile exceptionnelle et recherchée.

Ses origines

L’immortelle est une fleur particulière, car elle ne meurt jamais même après avoir été cueillie. On la trouve principalement en Corse et dans le Massif italien. Il existe plusieurs espèces d’immortelles, mais c’est celle qui provient d’Italie qui est précieuse.
L’Hélichryse est une plante vivace, son nom provient du grec : Helios signifie soleil et chrysos signifie or. Ce sont les fleurs qui sont principalement utilisées en phytothérapie : la distillation à la vapeur d’eau de la fleur donne l’huile essentielle.

Propriétés :

  • Anti-ecchymose
  • Cicatrisante
  • Anticoagulante
  • Anti-inflammatoire
  • Fibrinolytique
  • Expectorante
  • Régénérant cutané
  • Favorise la circulation sanguine

Comment l’utiliser ?

L’huile essentielle d’immortelle s’utilise principalement par voie cutanée.
Vous devez consulter votre médecin pour une utilisation par voie interne.

Vous pouvez en appliquer quelques gouttes sur les coups, les bleus ou les bosses. Son activité anti-hématome vous permettra de soulager les zones atteintes. D’ailleurs, elle est encore plus efficace que l’arnica.

Ses propriétés anti-inflammatoires font d’elle l’allié idéal pour soulager les douleurs articulaires, les tendinites ou les entorses.

L’HE d’immortelle est conseillée dans les cas de phlébites. Diluez-en quelques gouttes dans une huile végétale et massez la zone veineuse, prenez conseil auprès de votre médecin au préalable.

Profitez de ses vertus réparatrices en appliquant quelques gouttes sur vos cicatrices afin d’accélérer la réparation des tissus. Elle est conseillée après une opération chirurgicale.

L’huile essentielle immortelle est recommandée en cas de problèmes cutanés comme la couperose. Diluez quelques gouttes de cette huile essentielle dans une huile végétale et appliquez le mélange sur les zones à problèmes.
Faites de même sur vos cernes.

Si vous êtes soucieux(se) du temps qui passse, sachez que l’HE d’immortelle se révèle être efficace pour atténuer les signes de l’âge. En mélanger quelques gouttes dans du gel d’aloe vera vous permettra de lutter contre les rides.

Synergies

Pour cicatriser et régénérer la peau :

  • HE de lavande vraie
  • HE de géranium bourbon
  • HE de carotte
  • HE de bois de rose
  • HE de ciste ladanifère
  • HE de patchouli

Pour tonifier la circulation veineuse et lymphatique :

  • HE de menthe poivrée
  • HE de cyprès
  • HE de genévrier commun
  • HE de citron
  • HE de cèdre de virginie

Attention : L’HE immortelle est à doser raisonnablement, car, comme toutes les autres HE, elle peut avoir des effets neurotoxiques. Il est préférable de consulter un spécialiste avant de l’utiliser.

– Elle ne convient pas aux enfants de moins de 7 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes.
– Elle est déconseillée en cas de troubles de la coagulation, d’hypertension ou de troubles épileptiques.
– Réaliser un test allergique avant utilisation.

L’huile essentielle d’immortelle ressemble à un remède magique contre tous les maux. Les nombreuses vertus médicinales de cette mystérieuse fleur ont été prouvées, elle est presque un indispensable de la trousse à pharmacie.
Toutefois, il est important de l’utiliser avec précaution, en ayant l’avis d’un spécialiste au préalable.

biofrenchy by — 8 octobre 2021 in Santé Bio 0
Diarrhées et constipation, la menthe poivrée peut vous aider ?

Mise à jour 17 mars 2023 à 12:29 pm

Née au Moyen-Orient, la menthe poivrée (Mentha x piperata) est un hybride de deux sortes de menthes : la menthe verte (Mentha spicata) et la menthe aquatique (Mentha aquatica). Les Égyptiens, les Grecs et les Romains utilisaient déjà la menthe en guise d’aromates et de parfums, mais c’est à partir du 18e siècle qu’elle devient populaire et reconnue pour ses propriétés médicinales. Ses feuilles et son huile essentielle sont alors utilisées pour soulager les maux de tête, les rhumes ou la toux. Aujourd’hui, elle est très sollicitée en traitement contre les troubles digestifs.

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Utilisation contre les troubles digestifs

L’huile essentielle de menthe poivrée est excellente pour lutter contre les troubles digestifs. Elle est composée de menthol aidant à relaxer les muscles de l’intestin et de menthone permettant de soulager les nausées.

Propriétés : antispasmodique, anti-inflammatoire, antifongique, anti-nauséeuse, tonique et stimulant digestif.

La diarrhée peut être aiguë ou chronique. Le plus souvent, elle est déclenchée par une bactérie (intoxication alimentaire) ou un virus (gastro-entérite) et est accompagnée d’autres symptômes tels que les maux de ventre, les nausées et les gaz intestinaux. L’huile essentielle de menthe poivrée s’avère très efficace dans ces cas-là car ses propriétés antiseptiques permettent de nettoyer l’organisme en éliminant les déchets. Elle permet de rétablir l’ordre au niveau du transit, mais également de soulager les spasmes ainsi que les nausées.

La constipation peut être occasionnelle ou chronique. Elle est causée par un ralentissement du transit provoquant des difficultés à évacuer les selles. Des ballonnements et des maux de ventre sont ressentis.
Grâce à son effet stimulant sur le tube digestif, l’huile essentielle de menthe poivrée lutte contre les problèmes de constipation en provoquant une élimination plus rapide des selles. Là encore elle aide à apaiser les ballonnements et les maux de ventre.

Par ailleurs, une étude a démontré une grande efficacité de l’huile essentielle de menthe poivrée sur le syndrome du côlon irritable. Ce syndrome a pour effet de provoquer des troubles digestifs : douleurs, diarrhées, constipations.

Comment l’utiliser ?

Attention, ne pas utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée chez :

  • La femme enceinte ou allaitante
  • Les enfants de moins de 8 ans
  • Les personnes épileptiques
  • Sur les muqueuses

À utiliser :

En application sur la peau :
Pour soulager les maux de ventre et la constipation, mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une huile végétale bio : HE de basilic tropical, par exemple.

Par olfaction :
Une goutte sur un mouchoir aide à calmer les nausées et les vomissements.
Sinon, il est possible de simplement inhaler le flacon.

Par voie orale :
En infusion avec une tisane, en étant raisonnable sur les doses (une goutte par prise suffit). Cela facilite la digestion, calme les nausées, vomissements, gaz…
Vous pouvez aussi déposer une goutte sur un support neutre (morceau de sucre, par exemple) ou bien directement sur la langue afin de soulager vos maux.

Conseil : consommez des gélules ou capsules contenant de l’huile essentielle de menthe poivrée plutôt qu’à l’état pur afin d’éviter les brûlures d’estomac.

Associations bénéfiques contre les troubles intestinaux :
L’huile essentielle de menthe poivrée s’accorde très bien avec les huiles essentielles de Curcuma, de Thym, de cannelle, de myrtille, ou avec du charbon végétal.

L’utilisation de la menthe poivrée permet de rétablir l’ordre au niveau intestinal, elle régule le transit et soulage les douleurs. Bien que souvent utilisée pour soulager les troubles digestifs, elle est tout aussi efficace contre d’autres maux comme les migraines. Cependant, c’est une huile puissante et des précautions sont à prendre. Il est conseillé de consulter un spécialiste avant utilisation.

biofrenchy by — 26 septembre 2021 in Santé Bio 0
Une huile aux mille vertus : l’huile de nigelle bio

Les bienfaits de l’huile de Nigelle bio

Avez-vous déjà entendu parler d’une plante qualifiée d’« or des Pharaons » en Égypte ? Il s’agit tout simplement de la nigelle, ni plus, ni moins. Cultivée depuis l’Antiquité, cette plante originaire d’Afrique du Nord a traversé les océans et le temps pour nous apporter ses bienfaits. Vous voulez en savoir plus ? Suivez cet article !

Quid de cette huile miraculeuse ?

C’est une huile extraite par pression à froid des graines de nigelle. Cette plante, de son nom scientifique Nigella Sativa, est également appelée cumin noir, poivrette, faux cumin, sésame noir ou nielle. D’autres espèces de nigelle existent, mais leurs graines peuvent être toxiques. Depuis près de 2 000 ans, l’huile de nigelle est utilisée comme remède naturel et est aussi très prisée dans les recettes de beauté.

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Que contient-elle ?

Les indéniables bienfaits pour la santé que l’huile de nigelle procure viennent de sa composition exceptionnelle. Déjà, en tant qu’huile, elle contient 100 % de lipides. On y trouve également des vitamines liposolubles (A et E) et des acides gras. Les acides gras qu’elle comprend se répartissent comme suit :

  • des acides gras mono-insaturés ou acides oléiques Oméga 9 : 18 % à 29 % ;
  • des acides gras polyinsaturés ou acides linoléiques Oméga 3 : 50 % à 60 % ;
  • des acides gras saturés, essentiellement palmitiques et stéariques : 13 % à 19 %.

L’huile de nigelle comporte également des principes actifs aux innombrables vertus :

– la nigelline : stimulant du système digestif ;

– la nigellone : antihistaminique et antiallergique ;

– la thymoquinone et la para-cymène : antiseptique, immunostimulante et anti-inflammatoire.

Quels sont ses bienfaits pour la santé ?

Les composants de l’huile de nigelle que nous venons de citer lui confèrent d’innombrables bienfaits pour la santé et des vertus indéniables.

Une vertu gastro-protectrice

Cette vertu serait procurée par la thymoquinone dont elle constituée. Une étude turque menée en 2005 a conclu que l’huile de nigelle peut protéger la muqueuse gastrique contre les lésions muqueuses générées par l’alcool.

Une vertu antimicrobienne

Testés sur plusieurs organismes, les extraits aqueux et alcaloïdes de nigelle ont confirmé un effet antimicrobien.

Une vertu antioxydante

L’huile de nigelle est reconnue pour piéger les radicaux libres par le biais de ses composants : la thymoquinone, le t-anéthole, le carvacrol et le 4-terpinéol.

Une vertu anti-inflammatoire et analgésique

Parmi les effets bénéfiques pour la santé reconnus, l’huile de nigelle est aussi efficace contre les douleurs articulaires ou musculaires, ainsi que les inflammations cutanées comme l’eczéma ou le psoriasis.

Une vertu antifongique

Encoregrâce à la thymoquinone, l’huile de nigelle aide à lutter efficacement contre les champignons microscopiques, les levures et plusieurs types de candida.

Une vertu immunostimulante

Tous les composants de l’huile de nigelle agissent en synergie. Ce qui lui permet de booster les défenses immunitaires et de prévenir les infections.

Une vertu à visée esthétique

Arme redoutable contre les radicaux libres, l’huile de nigelle est un véritable soin anti-âge. Non seulement elle est régénérante et nourrissante pour la peau, mais elle revitalise et assouplit également les cheveux. Elle est aussi fortifiante pour les ongles fragiles ou cassants.

Cette huile extraordinaire est très appréciée depuis des millénaires pour ses multiples vertus. Le prophète Mahomet aurait même dit que c’est le « remède contre tout sauf la mort » !

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biofrenchy by — 20 septembre 2021 in Santé Bio 0
L’huile essentielle de Citron

Huile essentielle de citron : une potion magique !

L’huile essentielle de citron est utilisée aussi bien que pour les cheveux que pour la peau. Elle est facilement identifiable à son odeur acidulée et agréable. Cette huile est également plébiscitée pour ses propriétés nettoyantes, blanchissantes et antibactériennes.

biofrenchy by — 14 septembre 2021 in Santé Bio 0
Le pain et la santé: Comparatif Complet

On n’imagine pas la France sans ses savoureuses baguettes… Ce symbole culinaire typiquement français existe depuis belle lurette ! Et les Français ne s’en privent ! Ils en consomment une bonne quantité par jour. C’est la raison pour laquelle, il est essentiel de ne pas se tromper dans son choix. Mais avec la pléthore d’offres sur le marché, il est difficile de s’y retrouver. Entre pain au son, pain à la farine de bis, pain viennois, pain de mie, pain complet, etc. on s’embrouille facilement ! À travers ce comparatif pain, nous vous révélons les éléments qui vous permettent d’aiguiser votre choix.

Les critères à considérer

Pour choisir le pain qui répond à vos besoins spécifiques, voici les critères auxquels vous devez prêter attention :

La densité : en main, plus un pain est dense, plus il sera meilleur. L’emploi d’additifs et d’enzymes en excès et de pétrissage intensif produira un pain volumineux, mais de poids léger. Cette technique ne fait pas du tout honneur au pain !

L’apparence : un beau pain donne tout de suite l’envie de croquer une bonne part. La baguette avec ses jolis bouts pointus est façonnée à la main et présente une belle croûte dorée sans cloques ni écailles. Sa partie inférieure doit être lisse en sortant du four à sole de pierre réfractaire.

La mie : on préfère la mie jaune pâle, marron clair (pains multicéréales) ou de couleur crème à celle toute blanche. Cela présage une cuisson insuffisante. Les mies qui collent au palais sont également un mauvais signe. Celles-ci doivent être moelleuses au toucher, mais assez résistantes en bouche.

La croûte : croustillante et fine, elle émet un craquement léger entre les doigts.

Les goûts et les senteurs : la croûte de pain offre une odeur caramélisée et grillée. Une petite touche de noisette peut rehausser cet arôme. Dans la mie, on ressent la présence de céréales chaudes et de beurre.

Les farines que l’on trouve sur le marché

Sachez que la valeur nutritionnelle du pain dépend grandement de la farine que l’on utilise. Il existe une grande déclinaison de farines qui sert à fabriquer le pain. En voici quelques exemples non exhaustifs :

  • La farine de blé : est enrichie en gluten. Une consommation importante peut provoquer des gênes au niveau intestinal ainsi que des hypersensibilités alimentaires (migraines, inconforts digestifs…).
  • La farine de petit épeautre : comprend une quantité minime de gluten. Elle est très riche en fibres et facilite le transit intestinal. Sa consommation vous aide à retrouver une sensation de satiété.
  • La farine de seigle : appauvrie en gluten, celle-ci est riche en zinc et en fer. C’est également un très bon antioxydant.
  • La farine de sarrasin : c’est une source intéressante de zinc comme la farine de seigle. Elle fournit également du calcium, du phosphore et de la vitamine B. Ce produit prébiotique stimule la croissance des bonnes bactéries intestinales pour faciliter la digestion.
  • Les farines de quinoa, de maïs, de riz ou de châtaigne : ces alternatives à la farine de blé contiennent aussi très peu de gluten. Toutefois, côté nutrition, elles ne sont pas très plébiscitées, car elles proposent un haut indice glycémique.

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Le pain bio

Le pain bio subit des transformations raisonnables. Le grain conserve l’enveloppe et le son. Un pain qui ne provient pas d’une agriculture biologique s’expose aux herbicides et autres produits nocifs.

Le pain de seigle

À l’instar du pain aux céréales, le pain de seigle a une faible valeur glycémique. En revanche, il est riche en calcium, en phytoestrogènes, en micronutriments, en fibres et en antioxydants. Ce pain est très étouffant et une petite consommation suffit largement.

Le pain complet

À l’opposé du pain blanc, ce pain est enrichi en fibres et favorise la digestion. Le corps devient plus énergique au cours de la journée. Ce type de pain est aussi source de nutriments, vu que les grains entiers restent intacts. Un vrai pain complet se reconnaît par son poids (plus lourd).

Le pain aux graines

Les pains aux graines de sésame, de tournesol ou de lin contiennent des acides gras polyinsaturés qui participent au bon fonctionnement cardiovasculaire. Cependant, optez pour des produits complets à base de farines grises.

Le pain sans gluten

Le pain avec gluten est indigeste pour certains consommateurs. Les pains élaborés avec du sarrasin, du maïs sont plus intéressants sur le plan digestif et calorique. Le pain sans gluten distribué dans les industries est à bannir, étant donné qu’il remplace la protéine par du sucre et des additifs nourrissants qui impactent sur la santé.

Le pain au levain

Le pain au levain a l’avantage d’être très nourrissant. Il profite également d’un index glycémique très bas.

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Le pain de mie

Ce type de pain n’est pas très conseillé au petit-déjeuner comme au goûter même si on en est friand. Il présente un fort taux glycémique qui est déconseillé si vous suivez un régime. À l’instar du pain de mie, les biscottes, elles aussi, ne sont pas bonnes pour votre santé et votre ligne. Bien souvent, elles comportent de mauvaises graisses et des additifs alimentaires. Pour bien débuter la journée et ne pas ressentir une sensation de faim, le corps réclame des sucres lents. Le pain est à privilégier !

La baguette blanche

La baguette classique est également déconseillée pour son taux de glycémie élevé. Dans le cas où vous voulez en manger, consommez-en avec parcimonie. Sinon, tournez-vous vers la tradition — le pain bio qui est un allié diète !

Le pain blanc classique aux graines et aux céréales

Méfiez-vous des fausses appellations ! Les pains qui ont été confectionnés avec des matières raffinées n’ont plus leur capacité nutritive. Ils n’apportent aucun bienfait sur la santé même si on leur a jouté des fibres et des céréales. La vérité est que leur principal ingrédient est la farine blanche. Pour rapprocher son aspect à un pain complet, on y rajoute de la mélasse. Certaines farines non blanchies proposent une apparence jaunâtre à cause de leurs caroténoïdes. Pourtant, ils ne valent pas le pain complet !

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biofrenchy by — 8 septembre 2021 in Santé Bio 0
Quels types de garnissage pour un oreiller bio ?

Un bon oreiller doit favoriser un meilleur alignement entre votre dos, votre nuque et votre tête. Ainsi, vous serez épargné des tensions cervicales, des raideurs et des contractures. Envie de vous tourner vers le bio ? Le garnissage en latex bio, en laine de mouton ou en balles de céréales est ce qu’il vous faut.

Le garnissage en latex bio

L’oreiller en latex bio présente plusieurs avantages.

  • Il offre un confort et un soutien parfaits pour le maintien de la nuque et de la tête. Trouvez votre oreiller en latex bio sur https://ets-escot.fr/fr.
  • Le latex bio permet de créer des coussins ergonomiques hyper confortables. De plus, son garnissage naturel en fait un coussin de qualité durable.
  • L’oreiller latex est en général micro perforé pour laisser circuler l’air. Grâce à sa structure alvéolaire, il ne retient pas la transpiration.
  • Le latex bio est naturellement antifongique et anti acarien.

Les garnissages en balles de céréales

Les oreillers naturels en balles de céréales restent frais et secs. Ce sont les meilleurs choix si vous recherchez des oreillers 100% vegans.

Les cosses de sarrasin

L’oreiller en cosses de sarrasin présente de nombreux avantages. Il est très ferme et permet d’éviter les douleurs à la nuque ainsi que les tensions. Il est assez souple et confortable. Il ne s’aplatit ni ne s’affaisse pas. Il prend la forme qu’on lui donne. Il est également très respirant et limite la transpiration.

oreiller bio

Les balles d’épeautre

L’oreiller bio à l’épeautre soulage les douleurs cervicales et favorise un bon maintien. Plus confortable et plus moelleux que l’oreiller au sarrasin, il est très respirant et très aéré. Il est recommandé pour ceux qui ont tendance à transpirer de la tête, surtout en période de forte chaleur. Le garnissage résiste bien à la compression. Il ne s’étale ni ne s’affaisse sur les côtés.

Toutefois, il n’est pas trop ferme et peut faire un peu de bruit lorsque le dormeur pose la tête.

Les balles de millet

L’oreiller bio en balles de millet est le plus confortable des oreillers au garnissage naturel et végétal. Il maintient parfaitement les cervicales et limite les tensions. Il est très silencieux contrairement à l’épeautre et au sarrasin qui font un peu de bruit lorsque l’on y pose la tête. Ce type d’oreiller est recommandé pour ceux qui ont le sommeil léger.

La laine de mouton

Elle est respirante et donne un confort très doux. Elle reste ferme sous le poids de la tête. Avec la grande quantité des petites boules de laine qui y sont insérées, les oreillers garantissent un bon maintien sans enfoncement et sans enveloppement. La laine de mouton apporte de la fraicheur. Elle est thermorégulatrice et constitue un parfait allié contre l’humidité.

Le bambou biologique

Les oreillers en bambou biologique sont remplis d’une mousse à mémoire de forme déchiquetée enveloppée de fibres de bambou. Ce matériau est naturel et respirant. La mousse à mémoire de forme permet de soutenir les différentes positions. Elle épouse parfaitement les contours de votre tête, de votre nuque et de vos épaules, même lorsque vous changez de position au cours de la nuit. L’oreiller en bambou biologique laisse facilement circuler l’air. Le bambou neutralise également les odeurs de transpiration.

biofrenchy by — 29 août 2021 in Santé Bio 0
Quel pain est le moins calorique ?

Le pain est l’un des aliments préférés des Français. Consommé à tous les repas, du petit-déjeuner au dîner, il est aussi apprécié en sandwichs pendant les petites pauses. Il existe différentes variétés de pains contenant des propriétés nutritionnelles propres à chacun. Certains sont plus caloriques que d’autres et posent question quant à leur consommation pendant un régime.

La composition des pains

Le choix de la farine

Le pain à base de farine blanche est à éviter, car il est pauvre en fibres et contient beaucoup de sucre. Il est conseillé de consommer du pain à base de farine complète, car il est plus riche en fibre et en nutriments. Les fibres ont la capacité de ralentir la digestion, ce qui permet à l’organisme d’assimiler les glucides plus lentement. Ainsi, les sucres ne sont pas stockés rapidement et la prise de poids est évitée. Par ailleurs, il est important de vérifier l’index glycémique dans les ingrédients du pain, car il est le révélateur de la teneur en glucides des aliments. Plus il est élevé, plus les glucides seront rapidement assimilés et cela aura pour conséquence une augmentation de la glycémie (taux de sucre).

Voici quelques pains à consommer pour une alimentation équilibrée :

  • Pain complet
  • Pain de seigle
  • Pain aux céréales
  • Pain intégral
  • Pain fait maison

Levain ou levure ?

Si vous cherchez le pain le moins calorique, sachez que le pain au levain convient mieux que celui à base de levure. Le levain est composé de farine et d’eau qui, au contact de l’air, permettent une fermentation naturelle, plus lente et plus digeste. La levure est un champignon qui permet une fermentation alcoolique et rapide au contact de l’air.
Le levain possède un index glycémique plus bas, permettant ainsi de ralentir l’absorption des sucres par l’organisme : une sensation de satiété est alors ressentie. De plus, la composition du pain au levain est plus naturelle et contient une grande quantité de minéraux.

Alors, pour quel pain opter ?

Tout d’abord, sachez que la baguette blanche est la plus sucrée et la plus calorique. En effet, le pain blanc et particulièrement le pain de mie contiennent non seulement du sucre, mais aussi beaucoup de glucides. Il est pauvre en protéines et sans fibres. Sans grand intérêt, il convient de l’éviter notamment si vous êtes en plein régime.

Lorsque vous faites un régime, ou si vous souhaitez limiter votre consommation de sucre, privilégiez le pain complet. Ce dernier est riche en vitamines, nutriments et minéraux. Il contient aussi des fibres et des sucres lents qui permettent de régulariser le taux de glucose plus longtemps dans le sang. Ainsi, les envies de sucre se font moins ressentir, vous grignotez moins et gardez une énergie régulière au cours de la journée. Il est également composé de vitamine C, efficace pour éliminer les cellules graisseuses.

Le pain de seigle se révèle être excellent pour la santé. Riche en fer et en calcium, il n’est pas très sucré. Il est sans doute le pain le moins calorique, mais aussi le plus sain.

pain moins calorique

Quelques conseils :

Ne consommez pas de pain à tous vos repas, mangez-en raisonnablement. Il est important de ne pas consommer votre pain avec des féculents tels que les pâtes ou le riz. En effet, le pain possède de nombreuses propriétés similaires à celles des féculents, d’ailleurs il peut sans problème les remplacer.
Le meilleur moment pour consommer votre pain est le matin, car c’est le moment de la journée où vous aurez le plus besoin d’énergie. Cependant, il ne faut pas le tartiner avec des aliments trop sucrés ou gras.

Il existe une multitude de variétés de pains, leurs propriétés nutritionnelles varient de l’un à l’autre. Ce qu’il faut retenir, c’est que les pains à base de farine blanche ne sont pas les meilleurs pour votre ligne, car ils sont beaucoup plus sucrés et caloriques que ceux à base de farine complète.
Le pain complet et le pain de seigle sont les pains les plus intéressants, car ils sont peu sucrés et riches en fibres et nutriments. Faites-vous plaisir sans oublier que le pain, quel qu’il soit, est à consommer avec modération.

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biofrenchy by — 27 août 2021 in Santé Bio 0
Le pain et le diabète: quel pain ?

Le pain fait partie des aliments très consommés en France. Au petit déjeuner, lors des repas ou en sandwich, le pain est partout et représente le savoir-faire à la française. Difficile donc de s’en passer et pourtant, certaines pathologies comme le diabète nécessitent un régime alimentaire strict dans lequel le pain serait à bannir.

Comment choisir son pain ?

Le diabète est une maladie chronique se traduisant par un taux de sucre trop élevé dans le sang : hyperglycémie.
L’organisme d’une personne diabétique n’assure plus la régulation du taux de glycémie, l’important est alors de consommer des aliments pauvres en sucre et qui se digèrent lentement, empêchant ainsi la glycémie d’augmenter rapidement.

Il est essentiel de suivre un régime alimentaire faible en glucides, car ces derniers favorisent l’augmentation du taux de glucose dans le sang. L’index glycémique (IG) permet justement de vérifier la teneur en glucides des aliments que vous consommez et plus il est élevé, plus il y aura de glucides présents dans le sang, augmentant ainsi le taux de glycémie.

Si manger du pain n’est pas interdit en étant diabétique, certaines recommandations sont tout de même à suivre. En effet, le but étant de maîtriser le taux de sucre dans le sang, le diabétique se doit de miser sur un pain riche en fibres et contenant des sucres lents. Les fibres ont la capacité de ralentir la digestion, elles sont présentes dans les farines complètes qui sont à préférer aux farines blanches.

Si vous avez envie d’une baguette traditionnelle qui sort tout droit de chez le boulanger, vous pouvez vous faire ce plaisir (exceptionnellement). Toutefois, il est fortement conseillé d’accompagner votre pain de beurre ou de fromage, car ce sont des aliments capables de diminuer l’index glycémique.
En revanche, oubliez les biscottes, le pain de mie et le pain brioché dont l’index glycémique est trop élevé.

le diabète et le pain

Les pains à privilégier sont :

  • Le pain complet
  • Le pain de seigle
  • Le pain aux fibres
  • Le pain au son
  • Les pains bien cuits (la cuisson diminue le taux de sucre)

Pourquoi opter pour le pain complet ?

Un pain complet est fait à partir de céréales complètes comme le blé, le seigle, le froment ou bien le sarrasin. Il contient donc des sucres lents permettant à l’organisme de mieux contrôler la régulation du taux de sucre, tout en procurant une énergie régulière.
Les fibres de ses céréales ralentissent la digestion, ce qui permet à l’organisme d’assimiler les glucides plus lentement.
De plus, le pancréas (producteur d’insuline) n’est pas sollicité, car les aliments du pain complet contiennent un index glycémique bas.

Quelques conseils

Le matin, à jeun, préférez le pain complet avec une couche de matière grasse dessus comme du beurre ou du fromage. N’y allez pas avec le dos de la cuillère, la matière grasse diminue l’index glycémique (la bonne excuse).
Au cours des repas, n’associez pas votre pain à d’autres féculents comme les pâtes ou le riz. Privilégiez plutôt les légumes, riches en fibres.
Pain grillé et biscottes sont à proscrire, leur index glycémique étant trop élevé.

Vous l’aurez compris, le pain et la santé sont compatibles et si vous êtes diabétique vous pouvez tout de même en consommer. Optez pour des pains pauvres en sucre et riches en fibres comme le pain complet. Celui-ci est à privilégier compte tenu de sa composition qui favorise le ralentissement de la digestion et permet ainsi de la régulation du taux de sucre. De nombreuses variétés de pains existent, il y en a pour tous les goûts, faites-vous plaisir !

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biofrenchy by — 9 août 2021 in Santé Bio 0
Quelles huiles essentielles à avoir chez-soi ?

Les huiles essentielles sont des huiles élaborées à partir de plantes. Ce sont des essences naturelles très plébiscitées par les adeptes de la santé bio. Il n’est pas nécessaire de toutes les avoir dans votre placard. Cependant avoir à votre disposition certaines huiles essentielles indispensables vous aidera à soigner les petits maux de toute la famille au quotidien.

biofrenchy by — 28 juillet 2021 in Santé Bio 0
Comment se soigner avec les huiles essentielles ?

Mise à jour 18 février 2024 à 01:51 pm

Le traitement des pathologies par des essences de plantes est une pratique très courante. Cela est perçu comme une sérieuse alternative et un complément aux médicaments de la médecine conventionnelle. Aujourd’hui, on compte pas moins de 4.000 espèces végétales d’où sont extraites des huiles essentielles largement utilisées en aromathérapie ! Se soigner avec les huiles essentielles ?

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biofrenchy by — 16 juillet 2021 in Santé Bio 0
Comment arrêter de fumer avec les huiles essentielles ?

Mise à jour 21 mars 2023 à 03:53 pm

Les huiles essentielles : une solution naturelle pour arrêter de fumer

Le tabac est dangereux pour la santé. Il est la première cause de mortalité évitable dans le monde. Aujourd’hui, deux Français sur trois veulent arrêter de fumer. Pour réussir cette épreuve difficile, il existe des solutions, comme les huiles essentielles, qui aident à faciliter le sevrage.

Prenez LA décision d’arrêter la cigarette

Il n’y a pas de solution miracle qui met fin, du jour au lendemain, à l’envie de fumer. Le sevrage est une question de volonté. Et comment trouver cette motivation d’arrêter quand on est indépendant à la cigarette ?
En commençant par reconnaître les effets destructeurs que celle-ci entraine sur la santé du fumeur et des personnes qui l’entourent. Le tabac provoque :

  • Des cancers, notamment le cancer du poumon dont 90 % des cas en France sont des fumeurs.
  • Des maladies concernant l’appareil respiratoire comme la pneumonie, la sinusite, l’asthme, la bronchite chronique, plus la personne consomme du tabac et plus celles-ci deviennent fréquentes dans sa vie.
  • Des irritations du nez, des yeux et de la gorge, une mauvaise haleine et des dents qui jaunissent…

Le tabagisme actif altère définitivement la qualité de vie. Ses effets ne se voient peut-être pas tout de suite c’est pourquoi de nombreux fumeurs ne prennent pas conscience du danger qu’ils s’affligent. En connaissant les conséquences du tabagisme sur la santé, la volonté d’arrêter de fumer entre en jeu. C’est à partir de là qu’il devient possible de dire adieu définitivement au tabac. Il faut d’abord prendre la décision d’en finir et par la suite utiliser des astuces qui aideront à diminuer cette envie de fumer.

Comment arrêter de fumer avec les huiles essentielles ?

Lors d’un sevrage tabagique, les huiles essentielles peuvent aider à se sentir en meilleure forme et à résister face à l’envie d’une cigarette. L’arrêt du tabac impacte sur l’humeur et peut entrainer une nervosité chez l’ancien fumeur. Il est facilement stressé et irrité. Son obsession pour le tabac est encore présente et il est difficile de penser à autre chose.
Voici une liste d’huiles essentielles qui aideront à surmonter ces étapes difficiles :

  • lavande ;
  • marjolaine ;
  • mandarine ;
  • orange ;
  • pamplemousse ;
  • menthe poivrée ;
  • eucalyptus.

Pour réduire le stress, améliorer le sommeil, déposez quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande ou de marjolaine sur un mouchoir et respirez-le plusieurs fois.

Pour une petite déprime, utilisez en diffusion les huiles essentielles d’orange, de mandarine ou de pamplemousse. Elles aident à retrouver la bonne humeur.

Pour les envies de fumer, ouvrez un flacon de menthe poivrée pour respirer son odeur. Votre besoin devrait disparaitre.

Pour améliorer la respiration et apaiser le système respiratoire, sentez un flacon d’eucalyptus. Vous pouvez le faire avant une activité physique.

Les huiles essentielles sont une solution naturelle qui aide la personne à se sentir mieux lors de son sevrage tabagique.

Comment choisir des huiles essentielles ? 

Vous avez envie d’essayer les huiles essentielles pour vous aider à réussir votre sevrage tabagique ? Dans ce cas, il est important de bien les choisir et nous allons vous aider dans cette tâche. Rassurez-vous, ce n’est en rien compliqué. 

À l’heure actuelle, il est très facile de trouver des huiles essentielles, mais la qualité n’est pas toujours au rendez-vous. Voilà pourquoi nous vous mettons en garde contre les flacons vendus dans les supermarchés et les boutiques d’aménagement de la maison. En plus, si vous avez besoin de conseil, ce n’est pas là-bas que vous allez en trouver. Nous vous conseillons plutôt d’acheter vos huiles essentielles dans des boutiques spécialisées, que ce soit des boutiques physiques ou sur internet, comme c’est le cas de ce site https://www.energiedelavie.fr/.

Nous vous invitons également à choisir des huiles essentielles 100 % naturelles et si possible d’origine biologique. Vérifiez également qu’il s’agit d’une huile essentielle pure et non mélangée à d’autres produits ou même sans terpènes. Normalement, vu les essences efficaces pour vous aider dans l’arrêt du tabac, vous ne devriez avoir aucun mal à trouver des flacons répondant à ces critères. 

biofrenchy by — 27 juin 2021 in Santé Bio 0
Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité ?

Mise à jour 16 août 2021 à 04:34 pm

Les huiles essentielles sont des produits naturels obtenus par distillation de plantes à la vapeur d’eau. Ce sont des substances utilisées depuis fort longtemps et reconnues pour leurs propriétés bienfaisantes pour le corps et l’esprit. Elles permettent de retrouver une santé au naturel. Toutefois, il faut connaître toutes les précautions et recommandations à respecter pour utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.

Les différentes utilisations d’une huile essentielle

Il existe plusieurs façons d’utiliser une huile essentielle : par voie orale, par voie cutanée, en diffusion, etc. Un mode d’utilisation peut être spécifique à une essence, dépendamment de sa nature et de son application. D’où la nécessité de toujours tenir compte des indications mentionnées sur les flacons.

Utilisation par voie orale

Ce ne sont pas toutes les huiles essentielles qui peuvent être résorbées par ingestion. Il faut aussi savoir que les produits riches en cétones ou en phénols ne doivent pas être ingérés pures. Il s’agit principalement des produits dermocaustiques qui irritent beaucoup les muqueuses :

  • l’huile essentielle de thym ;
  • l’huile essentielle de cannelle ;
  • l’huile essentielle de menthe poivrée ;
  • l’huile essentielle de clou de girofle ;
  • etc.

Il serait préférable de les diluer préalablement dans de l’huile végétale alimentaire (tournesol ou olive). Elles sont uniquement miscibles aux corps gras, l’eau et le jus de fruits sont à éviter pour la dilution.

Dans certains cas, la forme gélule sera la plus conseillée.

Par ailleurs, le dosage maximum doit se limiter à 6 gouttes en 24 heures réparties sur 3 prises.

les huiles essentielles

Utilisation par voie cutanée

C’est un usage très courant qui permet une absorption rapide par la peau pour une action bienfaisante immédiate. En soin ou en massage, la quantité d’huile à diluer dans une huile de base variera en fonction de la nature de l’essence, de l’effet recherché, de la zone à traiter et de l’âge de la personne concernée.

La plupart des huiles essentielles requièrent une dilution, mais il existe quelques huiles qui peuvent s’employer pure sur la peau. Parmi ces huiles, on distingue les huiles essentielles de Tea tree, de Ravintsara, ou encore de Lavande vraie.

Une huile essentielle doit toujours être maniée avec prudence, en évitant surtout le contact avec les yeux.

Utiliser les huiles essentielles en diffusion

Ces substances volatiles sont parfaitement compatibles avec la diffusion dans l’air. Pour cela, il est possible de verser directement quelques gouttes sur un support comme un oreiller, un mouchoir… L’évaporation est une autre option, il suffit d’ajouter des gouttes dans un bol d’eau bien chaude.

La vaporisation offre une meilleure diffusion des essences dans l’air. Afin de les pulvériser efficacement, il est nécessaire de le faire avec un diffuseur électrique.

Huiles essentielles et mesures de précaution

Il est primordial de suivre ces quelques recommandations afin d’utiliser les huiles essentielles, en toute sécurité :

  • ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 12 ans, la femme enceinte ou qui allaite ;
  • conserver au frais, hors de portée des enfants et à l’abri de la lumière ;
  • respecter la posologie et le mode d’application ;
  • faire attention en cas d’allergie, faire un test d’abord ;
  • ne pas s’exposer au soleil directement après utilisation de certaines huiles ;
  • demander l’avis d’un spécialiste avant utilisation d’une huile pure sur la peau ou par voie interne ;
  • toujours privilégier des huiles essentielles sûres et de qualité.

Les huiles essentielles possèdent de multiples et diverses vertus. Elles ont toutes un point commun : la puissance. Il faut donc s’en servir avec grande prudence et dans le respect du dosage recommandé.

biofrenchy by — 27 mai 2021 in Santé Bio 0
L’acnée, l’eczéma… L’argent colloïdal Pourquoi?

Mise à jour 16 juin 2024 à 09:37 am

Se soigner avec l’argent colloïdal Pourquoi?

Depuis des siècles, l’argent colloïdal a fait des miracles dans les traitements médicaux alternatifs. Les amateurs le décrivent comme un « guérit-tout » qui peut soigner les blessures, augmenter les défenses immunitaires, traiter la peau et éliminer les poussées d’acné.

Qu’est-ce que l’argent colloïdal ?

Il s’agit d’un oligo-élément composé de particules d’argent colloïdales et d’ions d’argent qui flotte dans une solution humide. Leur niveau de concentration varie grandement selon le fabricant. Il est en vente dans les boutiques bio et sur le Web, mais pas dans les pharmacies. Il est réputé pour être un antiseptique puissant et peut remplacer les antibiotiques d’une manière naturelle.

Les vertus rapportées

Depuis la nuit des temps, l’argent a été utilisé pour neutraliser et stériliser divers micro-organismes pathogènes. Il possède des propriétés dépuratives et son action anti-infectieuse était exploitée dans les préparations à base de plantes ou les infusions chaudes. Cependant, l’avènement des antibiotiques a relégué l’argent au second plan.

L’argent colloïdal fait un retour remarqué dans le domaine scientifique. La surconsommation d’antibiotiques présents dans certains médicaments a entraîné une diminution de leur efficacité. De nombreuses souches bactériennes ne sont désormais plus sensibles aux antibiotiques, parvenant à contourner leur action. Ainsi, l’efficacité des antibiotiques s’en trouve compromise.

Souvent utilisé comme complément alimentaire, l’argent colloïdal liquide est inoffensif car il est entièrement naturel. Cette alternative aux antibiotiques possède des propriétés antibactériennes et est également présentée comme un remède miracle contre l’accumulation de métaux lourds dans l’organisme. Il est considéré comme un allié de la santé crucial pour le traitement de certains cancers. Cependant, ses vertus n’ont pas encore été formellement prouvées. Les rares études démontrant l’effet antibactérien de cette solution ont été réalisées in vitro et non sur des sujets humains.

Comment l’utiliser ?

Les informations concernant leur utilisation sont variées et nombreuses :

– Bains de bouche ;

– Application locale ;

– Par voie interne/orale.

L’argent colloïdal aide à combattre la plaque dentaire, à soulager les inflammations des gencives et à nettoyer la cavité buccale. Celui-ci est aussi utilisé pour la beauté, étant donné qu’il lutte contre les inflammations de la peau, peut apaiser et désinfecter l’acné et l’eczéma. En gouttes ou en spray, on peut l’appliquer sur la zone visée ou l’ajouter à sa crème du jour ou de nuit.

Par voie interne ou orale, il faut que les particules aient une petite taille pour qu’elles puissent être employées en solution buvable dont la concentration moyenne est comprise entre 5 et 20 mg/l. Il convient de bien respecter les doses et de se servir des produits contrôlés. L’argent colloïdal est un remède naturel que vous pouvez combiner avec les huiles essentielles, la propolis ou les pépins de pamplemousse afin de vous débarrasser des germes infectieux, notamment viraux et bactériens en trouvant le juste équilibre.

Il est fortement déconseillé de se jeter sur des produits étiquetés « solution d’argent ionique ou protéine d’argent » pour des objectifs de santé et de beauté. Ils comprennent une concentration élevée d’argent (de 500 à 20 000 PPM –parties par million).

biofrenchy by — 21 mai 2021 in Santé Bio 0
Comment traiter les allergies naturellement ?

Les allergies touchent environ 30 % de la population française et leur prévalence ne cesse d’augmenter depuis une trentaine d’années. Dans la plupart des cas, il s’agit d’allergies saisonnières dues au pollen, qu’on appelle plus familièrement « rhume des fois ». De nombreuses solutions naturelles existent pour s’en débarrasser : huiles essentielles, homéopathie, phytothérapie, etc.

Une affection qui progresse

L’allergie est une réaction excessive du système immunitaire face à une substance, a priori inoffensive, appelée « allergène ». Elle peut se manifester par des troubles respiratoires (éternuement, asthme), des réactions cutanées (eczéma, urticaire) mais aussi par des symptômes généralisés (choc anaphylactique).
On note une expansion de ce problème de santé publique, surtout dans les pays occidentaux.

Cette progression est due à de nombreux facteurs. Parmi les facteurs environnementaux, on accuse un manque d’aération des logements et la pollution atmosphérique. Un mode de vie trop aseptisé serait également pointé du doigt. Effectivement, par manque de contacts avec les microbes et l’utilisation abusive d’antibiotiques, le système immunitaire est moins bien entraîné et donc plus fragile. L’alimentation industrielle est, elle aussi, mise en cause. Effectivement, l’utilisation de produits allergisants lors de la préparation, et l’accès à des aliments provenant du monde entier, soumettent le système immunitaire à des substances inconnues.

Comment traiter les allergies naturellement ?

Traitement de fond ou symptomatique, voici quelques pistes pour se débarrasser des désagréments dus aux allergies.

L’aromathérapie

Mises à l’honneur depuis quelques années, les huiles essentielles sont de précieuses alliées pour lutter contre les allergies :
– L’huile essentielle d’estragon est antispasmodique et aide à prévenir les crises allergiques.
– La camomille romaine, par son action calmante, atténue les symptômes respiratoires.

Voir plus

– La tanaisie annuelle a des propriétés anti-inflammatoires et antiallergiques. Elle calme les manifestations respiratoires et cutanées.
– La camomille matricaire est aussi anti-inflammatoire et antiallergique, elle apaise les réactions allergiques respiratoires et les démangeaisons.

La phytothérapie

À l’image de l’aromathérapie, la phytothérapie propose des solutions naturelles très appréciées :
– L’huile de Nigelle, avec ses propriétés antihistaminiques, est un bon traitement de fond à prendre pendant toute la saison des pollens.
– Les plantains sont des antihistaminiques puissants, capables de stopper la réaction allergique.
– L’euphraise est très efficace pour calmer les irritations lors d’épisodes de rhinites et de conjonctivites allergiques.
– L’échinacée est connue pour renforcer le système immunitaire.
On apprécie aussi les tisanes de camomille pour leur action calmante et le macérât glycériné de bourgeons de cassis pour son effet anti-inflammatoire.

L’homéopathie

Pour traiter toutes les manifestations allergiques, les souches conseillées sont Histaminum 9CH et Poumon Histamine 9 CH. En cas de rhinite allergique, Allium cepa composé aide à combattre les symptômes. Pollens 15CH pendant toute la période de pollinisation soulage l’asthme allergique « pollinique ». Apis Mellifica apaise toutes les manifestations qui démangent, qui brûlent et/ou avec œdème, comme les réactions cutanées (lucites, urticaire, eczéma), les rhinites et les conjonctivites.

Les oligo-éléments

Les oligo-éléments (zinc, fer, cuivre, magnésium, etc.) participent à un système immunitaire fort. Ils sont donc recommandés comme traitement de fond contre les allergies pendant la période d’exposition aux pollens.

Les probiotiques

L’équilibre de la flore intestinale est un élément capital dans le bon fonctionnement du système immunitaire. En renforçant l’immunité, les probiotiques améliorent la tolérance aux allergènes. Il est donc recommandé de faire régulièrement des cures de probiotiques, notamment lors des changements de saison.

La réflexologie

En réflexologie, on peut agir sur l’immunité, mais aussi contre certains symptômes bien particuliers comme les maux de tête et l’encombrement des sinus.

En cas de terrain allergique, il est raisonnable d’appliquer quelques conseils pratiques. Il s’agit notamment d’aérer régulièrement son logement et de se rincer les cheveux tous les soirs pour éliminer les allergènes.

biofrenchy by — 15 mai 2021 in Santé Bio 0
Quelles sont les meilleures huiles essentielles bio pour soigner les démangeaisons ?

Mise à jour 14 juillet 2021 à 03:01 pm

Quelles huiles essentielles bio pour soigner les démangeaisons ?

Nous avons tous déjà connu cette désagréable sensation de peau qui gratte. Quelle qu’en soit la cause (piqûre de moustique, allergie, froid, exposition trop importante au soleil…), on aimerait se débarrasser au plus vite du prurit, plus communément appelé « démangeaison ». Car même s’ils sont de courte durée, ces petits problèmes de santé peuvent affecter notre quotidien. Nous avons ainsi sélectionné les huiles essentielles les plus efficaces pour soigner le prurit.

L’huile essentielle de lavande bio pour ses propriétés cicatrisantes

  • La lavande officinale

Si votre peau vous gratte régulièrement, pensez à toujours avoir chez vous un flacon d’huile essentielle de lavande officinale, autre nom de la lavande vraie (lavandula officinalis, lavandula angustifolia ou lavandula vera). En effet, cette huile polyvalente peut être utilisée en cas de démangeaisons de toutes sortes. Ses vertus réparatrices et régénératrices soignent les piqûres d’insectes, les brûlures, les coups de soleil, les plaies et le prurit.
Appliquez deux gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur la zone concernée, trois à quatre fois par jour si nécessaire.
La surface à traiter est trop importante ? Diluez votre huile essentielle de lavande dans une huile végétale telle que l’huile de millepertuis ou d’amande douce. Massez et renouvelez plusieurs fois par jour si besoin. Cette astuce est également valable si vous ressentez des picotements au niveau du cuir chevelu.

Huile essentielle de lavande

Voir plus sur l'huile essentielle de Lavande Bio

  • La lavande aspic

L’huile essentielle de lavande aspic (lavandula latifolia) est un incontournable en cas de coups de soleil, de piqûres d’insectes ou de méduses, de brûlures superficielles, d’allergies cutanées et d’urticaire. Elle répare et apaise votre épiderme. De plus, elle aide la peau à cicatriser.
Appliquez-en deux gouttes directement sur la peau, et ce, toutes les 5 minutes durant 30 minutes.

Lavande aspic

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L’huile essentielle de camomille bio pour ses effets apaisants

  • La camomille allemande

Particulièrement adaptée pour soigner les démangeaisons et allergies cutanées, l’huile essentielle de camomille allemande ou sauvage (matricaria recutita) favorise également la cicatrisation.

Voir plus sur l'huile essentielle de Camomille Allemande Bio

  • La camomille romaine

Aussi appelée camomille noble (chamaemelum nobile), cette huile essentielle soulage le prurit et convient aux peaux sensibles.
Appliquez-en une ou deux gouttes à l’endroit où ça vous démange. Encore une fois, si la surface de démangeaison est grande, ou si vous souhaitez apaiser votre cuir chevelu, diluez votre huile essentielle de camomille dans de l’huile végétale.

Voir plus sur l'huile essentielle de Camomille Romaine Bio

L’huile essentielle de menthe poivrée bio pour son action réfrigérante

Cette huile possède des vertus anesthésiantes et antalgiques, ce qui en fait un produit efficace pour soulager le prurit.

Menthe poivrée

Voir plus sur l'huile essentielle de Menthe Poivrée bio

L’huile essentielle de tanaisie annuelle bio antidémangeaison

Réputée pour calmer les irritations, cette huile est idéale en cas d’inconfort de la peau ou de petite allergie.
Vous pouvez appliquer localement cette huile en massant légèrement la zone concernée ou la mélanger avec une huile végétale.

Voir plus sur l'huile essentielle de Tanaisie annuelle Bio

Attention ! Vérifiez toujours les précautions d’emploi avant toute utilisation. Les huiles essentielles sont souvent déconseillées chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les nourrissons et enfants ainsi que chez les personnes épileptiques.
S’il n’y a pas de contre-indications, sachez qu’il est possible de mélanger plusieurs huiles essentielles pour plus d’efficacité.

biofrenchy by — 9 mai 2021 in Santé Bio 0