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Les graines de lin bio et leurs bienfaits sur la santé

La GranoMania est la tendance du moment dans le monde de la restauration. Vous vous sentez un peu perdu(e) face à toutes ces nouveautés pour vous : graines de chia, graines de sésame, graines de lin, etc. Vous ne vous y retrouvez plus. Voici un tour d’horizon pour vous présenter les graines de lin bio et leurs bienfaits.

Sommaire
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Qu’est-ce que la graine de lin ?

La graine de lin bio est une graine oléagineuse produite par le lin cultivé. Cette graine est l’une des plus anciennes consommées par l’Homme depuis le Néolithique. La plus ancienne trace a été retrouvée en Géorgie il y a 36 000 ans. Les cultures de lin se trouvaient en majorité en Asie occidentale avant de se déplacer vers l’Europe.

Si vous voulez que la nature vous offre le meilleur d’elle-même, privilégiez les graines de lin produites par le bio français et portant le logo bio.

Quelle est la composition de la graine de lin ?

La graine de lin se compose essentiellement d’ingrédients actifs tels que :

– 20 % de protéines végétales ;

– 27 % de fibres solubles utiles en cas de constipation ;

– 25 % d’acides gras oméga-3. Deux cuillères à soupe de graines de lin apportent 140 % des besoins quotidiens en oméga-3. La graine de lin renferme de l’acide alpha-linoléique (AAL) en très grande quantité.

– 20 à 25% de polysaccharides et de protéines.

Tous ces composants actifs sont à l’origine des bienfaits des graines de lin bio sur l’organisme humain.

Quels sont les bienfaits de la graine de lin bio ?

Les graines de lin bienfaits sont nombreux. Elles vous accompagnent à travers tous vos maux par voie interne ou en application externe.

– Elles favorisent l’amélioration du transit grâce à leur richesse en fibres solubles.

– Elles diminuent le mauvais cholestérol et améliorent la santé cardio-vasculaire grâce à leur forte teneur en oméga-3.

– Elles représentent une excellente alternative à la viande grâce à leur richesse en protéines.

– Elles contribuent à la perte du poids en conférant rapidement une sensation de satiété.

– Elles aident les femmes durant la ménopause en diminuant, voire éliminant les bouffées de chaleur grâce à la présence de lignanes qui concourent au soulagement des symptômes de la ménopause.

– Elles sont bonnes pour la peau, utilisées en cataplasmes.

Crédit photo: Severga

Comment consommer les graines de lin bio ?

Les graines de lin bio se consomment sous différentes formes : en graines, broyées ou en huile. Cela s’applique aussi bien aux graines de lin brun qu’aux graines de lin doré. La meilleure option est en fonction des effets escomptés et du type de recette à réaliser :

  • Les graines de lin entières doivent toujours être trempées dans l’eau, car l’estomac ne peut décomposer l’enveloppe de la graine. Une fois trempées dans l’eau, elles peuvent être assimilées plus facilement par l’organisme.
  • Les graines de lin broyées peuvent s’incorporer dans tous vos plats, vu que même chauffées, elles ne perdent pas de leur valeur nutritionnelle.
  • L’huile de graine de lin ne se chauffe pas. Pour conserver ses bienfaits, on l’utilise pour les salades ou l’après cuisson de ses plats.

Quelle quantité consommer ?

La quantité de graines de lin à consommer varie en fonction de vos objectifs :

– Contre la constipation : 1 cuillerée à soupe de graines entières dans un grand verre d’eau 2 à 3 fois par jour pendant 3 jours.

– Contre le cholestérol : 2 g à 50 g de graines de lin bio en poudre à incorporer dans vos plats de tous les jours.

– Contre le syndrome de l’intestin irritable : 1 cuillère à café de graines bio moulues en cas de diarrhées et augmenter les doses petit à petit en cas de constipation.

– Contre les inflammations cutanées : 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues ou écrasées à mettre dans de l’eau bouillante pendant 15 minutes.

Les graines de lin bio présentent des atouts indéniables pour notre organisme. Celles-ci sont une source importante de protéines, avec une faible teneur en sucres. En tant que produits issus de l’agriculture biologique, elles sont très prisées grâce essentiellement à leur richesse en fibres, en oméga-3, en fer et en magnésium. Les graines de lin sont reconnues pour être la meilleure source végétale d’acide linoléique oméga-3.

A lire: Le néroli bio, l’allié de votre bien-être

biofrenchy by — 10 mai 2022 in Nature Bio 0
L’abc de la chlorella bio

Mise à jour 10 juillet 2023 à 10:16 am

Présentes dans plusieurs cours d’eau, les algues méritent mieux notre attention. Certaines sont comestibles et disposent de propriétés intéressantes sur notre organisme. La chorelle, connue sous l’appellation de chlorella (en latin ou en anglais), en est un bon exemple. La composition de cette micro-algue douce, riche en chlorophylle propose de nombreuses vertus médicinales prouvées par la science. Focus sur ce sujet !

Dans ce guide
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La chlorelle ou chlorella, quèsaco ?

La chlorelle est une algue unicellulaire qu’on peut consommer sans danger. Il s’agit d’un véritable réflexe détox à adopter. Cet excellent détoxifiant mélangé à du jus vous apportera l’oxygène nécessaire dont vous avez besoin pour toute la journée. La chlorelle existe un peu partout dans le monde et est souvent confondue à sa cousine « la spiruline ». La chlorella bio est très plébiscitée en Orient, surtout au Japon pour de nombreuses raisons thérapeutiques.

D’où vient-elle ?

La chlorella fut découverte par un biologiste nommé Beyerinck en 1980. Quelque temps après, elle fut cultivée à l’échelle expérimentale. Sa capacité à se reproduire rapidement et son étonnante composition nutritionnelle ont tout de suite suscité l’intérêt des politiciens et des scientifiques. Ils se sont alors penché sur la question et ont trouvé une solution pour la faire démocratiser partout dans le monde. La chlorella a été testée sur des soldats de la première guerre mondiale et a fourni les résultats escomptés. Ayant obtenu le titre de « super-aliment », sa renommée a commencé à faire le tour du monde. Depuis, le succès de l’algue chlorella ne s’est pas tari.

Quelle est la composition de la chlorelle ?

La chlorelle est vectrice de protéines pour notre corps. On en trouve 55 grammes pour 100 grammes de chlorella (soit le double de la viande de bœuf). Ce type d’algues est également riche en magnésium, qui est indispensable à l’organisme. Il contient au moins 11 vitamines dont :

  • la vitamine A ;
  • la vitamine B1 ;
  • la vitamine B2 ;
  • la vitamine B6 ;
  • la vitamine B12 ;
  • la vitamine C ;
  • la vitamine E ;
  • la vitamine K.

Vous y découvrirez aussi des acides gras essentiels tels que les Oméga 3.

La chlorelle, c’est aussi et surtout une teneur élevée en chlorophylle (4 fois plus élevée que la spiruline). L’on rapporte également sa concentration en fibres et en antioxydants de la famille des caroténoïdes (lutéine, bêta-carotène…).

Quels sont ses bienfaits ?

Les chlorella bienfaits sont aussi nombreux que ceux de la spiruline. Pourtant, ces premiers restent méconnus du grand public. Grâce à sa composition très riche, elle est parfaitement adaptée pour détoxifier l’organisme et se révèle être un excellent allié beauté.

Crédit photo: Ckstockphoto

Une algue détoxifiante

Sa concentration en chlorophylle lui vaut cette première qualification. Elle permet de limiter le taux de toxines présentes dans le corps en éliminant les déchets et les radicaux libres. Les docteurs la préconisent souvent sous forme de cure. À ce titre, la chlorella bio peut s’associer à d’autres fruits et plantes, mais également à de la spiruline.

Une alliée minceur

Le chlorella bienfait agit dans le cadre d’un régime. La chlorella offre une incroyable sensation de satiété. Sa teneur élevée en nutriments vous permet d’éviter les carences alimentaires. Son pouvoir régulateur réduit le taux de mauvaises graisses et de sucre dans le sang. Sa propriété détoxifiante nettoie l’organisme avant une diète.

Une aide pour lutter contre l’hypertension

La chlorelle apparaît dans de nombreux domaines. Selon certaines études cliniques réalisées, elle peut avoir un effet bénéfique sur la tension artérielle. Effectivement, sa consommation intervient sur la pression artérielle et sur les taux de cholestérol sanguins. À ce jour, aucun chlorella danger n’a été rapporté.

Une amie de la vision

La chlorelle est riche en lutéine. Ce pigment naturel est abrité dans l’œil. Après des essais cliniques, la prise de l’algue chlorella aurait pour objectif de réduire le stress oxydatif rétinien. Cela va limiter au maximum la mort des cellules de la rétine. La chlorelle vous permet donc d’avoir une bonne vue.

✅ Un anti-cancer

Comme il s’agit d’un super-aliment, cette algue pourrait bien avoir des bienfaits sur le cancer. En effet, elle peut bloquer la propagation des cellules cancéreuses dans le corps. Le plus souvent, la chlorella est ajoutée à de la spiruline pour décupler son action.

Un allié beauté

En dehors de ses bienfaits sur la santé et sur notre organisme, la chlorelle agit comme un cosmétique 100 % naturel. Ses vertus ne sont plus à démontrer. En faisant office de masque pour le visage, elle nettoie et purifie la peau. Le rendu est lisse, propre et souple après usage. Ses vertus détoxifiantes et purifiantes s’occupent de la peau en profondeur. Son intéressante composition en fait un antiride optimal lorsque la chlorella est appliquée sous forme de masque. Le renouvellement cellulaire est au rendez-vous !

Toutefois, il faut savoir que la chlorelle fait l’objet de contre-indications. Celle-ci n’est pas recommandée aux personnes sujettes à l’asthme, à la fatigue et à l’hypersensibilité à la lumière. Les individus qui souffrent de problèmes dermatologiques sont aussi concernés.

A lire: Comment lutter contre les mauvaises herbes sans produits chimiques ?

biofrenchy by — 3 mai 2022 in Santé Bio 0
Gel douche bio : avantages et fabrication

Le gel douche bio respecte notre peau et notre environnement en même temps. De surcroît, il est compatible à toutes les problématiques : peaux fragiles, familles nombreuses, peaux sèches… Ces produits étiquetés avec le logo bio conviennent à tous les goûts et à toutes les bourses. Par ailleurs, ils peuvent être fabriqués à la maison pour réduire les dépenses !

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Le gel douche bio pour une meilleure santé cutanée

Le gel douche bio rime avec formule passée sous différents contrôles. Le gel douche commercialisé avec le bio français est fortement encadré par la loi française. Il ne doit pas contenir des ingrédients de synthèses qui sont agressifs tels que les parabènes. Il privilégie les matières premières naturelles et saines, provenant de la culture biologique. Il a été vérifié que les formules à base d’actifs naturels et bio et les produits lavants classiques sont similaires en termes d’efficacité. Les premières sont biodégradables et moins polluantes. Elles n’impactent pas sur la couche d’ozone et la nappe phréatique. À titre d’exemple, le gel douche ph neutre a un taux d’acidité qui se rapproche de celui de la peau. Résultat : la peau le tolère mieux qu’un gel douche traditionnel !

Différents formats à l’honneur

Le gel douche bio grand flacon est plébiscité pour sa formule biodégradable. En plus de cela, il réduit le nombre de bouteilles jetées à la poubelle. Le gel douche grand format permet d’avoir un meilleur gain de place dans la salle d’eau et favorise la réduction des déchets et des dépenses. Plusieurs gels douche bio utilisent un packaging en matériaux recyclés ou biosourcés pour limiter leur empreinte environnementale.

C’est une solution qui lutte contre le gaspillage pour toute la famille avec petits ou grands effectifs. Économique, le grand format est aussi plus abordable que la petite version. À l’instar du modèle traditionnel, il peut être légèrement parfumé pour le grand bonheur de quelques profils. Pour des enfants, il est préférable de prendre un gel douche au ph physiologique qui est adapté à tous les âges.

Les avantages du gel douche bio

Le gel douche bio procure de nombreux avantages indéniables à son utilisateur. Parmi eux, on peut citer :

  • La praticité : le gel douche bio est simple à utiliser et à transporter qu’un savon. Il se glisse aisément dans votre trousse de toilette.
  • Une formule universelle : une formule au ph physiologique prend soin de la peau des membres de la tribu, allant du bébé jusqu’aux grands-parents.
  • Un produit naturel : le gel douche bio peut être parfumé aux senteurs que vous voulez sans aucun produit chimique. La palette de senteurs est très large, il vous suffit de choisir la formule qui vous séduit le plus.

Un gel douche fait maison : les étapes pour y arriver

Crédit photo: Alena Ozerova

Il est possible de faire son gel douche en se basant sur un tutoriel en ligne ou en se référant à ces quelques conseils :

La base d’ingrédients du gel

L’eau est le premier ingrédient qu’il vous faut. Pour l’épaissir, vous pouvez y ajouter des tensioactifs qui sont des agents nettoyants et lavants. Ces éléments permettent au gel de mousser et d’assouplir les tissus cutanés.

Les agents hydratants et nourrissants

Le gel douche bio peut contenir de l’huile végétale comme l’olive ou l’huile de coco ou l’huile de jojoba. Cette dernière dispose de pouvoirs restructurants et adoucissants qui combattent la sècheresse cutanée. Le cacao ou le beurre de karité convient aux peaux les plus sensibles et les protègent.

Les compléments

Les extraits aromatiques permettent de laisser une odeur agréable comme la vanille, la framboise, les fleurs de tiaré ou le melon. Leur vocation est de parfumer le gel douche bio. Les huiles essentielles peuvent fournir des vertus pour compléter celles des produits lavants. L’HE de menthe poivrée revigore et tonifie l’épiderme.

Pour fabriquer un gel douche maison aux HE, versez dans un saladier 250 ml d’une base lavante neutre, 20 gouttes d’HE de citron et 20 gouttes d’HE de pamplemousse. Mélangez le tout avec une cuillère en bois ou un fouet et transvasez la préparation à l’aide d’un entonnoir dans un flacon.

Pour préparer un gel douche bio à base d’aloe vera, versez dans un flacon 220 ml de base lavante neutre avec 45 gouttes d’HE de romarin, 15 ml de liquide d’aloe vera et 4 g de sel fin. Secouez le flacon pour bien incorporer les ingrédients. Versez la préparation dans une bouteille de 250 ml et le tour est joué !

A lire: Manger du pain le soir: Bon ou mauvais ?

biofrenchy by — 26 avril 2022 in Do it Yourself 0
Huile d’olive bio, le remède miracle

Mise à jour 12 janvier 2023 à 11:47 am

L’huile d’olive bio a toujours été prisée pour ses propriétés culinaires hors du commun. La cuisine méditerranéenne ne jure que par elle. Effectivement, ceux qui prônent un mode de vie sain sont très amateurs de cette huile qui prend soin de nos ongles, notre peau, nos cheveux et notre organisme. Quels sont les secrets de l’huile d’olive bio et quels sont ses bienfaits ? On vous dévoile tout dans cet article !

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Tout savoir sur l’huile d’olive bio

Comparée à une huile grasse et une huile sèche, cette huile végétale bio reste neutre quand on la touche. Elle dégage une odeur légèrement fruitée et se compose d’actifs naturels. L’huile d’olive est issue de matières grasses extraites des olives. Ces dernières proviennent d’oliveraies cultivées sous un climat méditerranéen. Un soin minutieux a été apporté au tri des fruits avant leur récolte. Les olives endommagées ou qui ont été récoltées tardivement fournissent une huile acide et sont mises à part.

L’huile d’olive qui comporte le logo bio existe depuis l’Antiquité. Elle est un incontournable des soins de beauté. Jadis, les femmes et les hommes qui voulaient un teint de pêche l’ont adoptée.

Comment la choisir ?

Pour que les effets soient visibles et perdurent dans le temps, il est conseillé de se tourner vers une huile bio extra-vierge. Celle-ci est obtenue par un procédé mécanique sans extra. L’huile obéit à des caractéristiques gustatives et chimiques surtout sur le pourcentage d’acidité (qui est inférieur à 0,8 %). Elle doit être de première pression à froid de la chair du fruit, pure à 100 % et dénuée de solvant. La qualité est également un critère important. Pour cela, soyez attentif(ve) aux labels AOC, AOP et aux labels biologiques.

Ses nombreux bienfaits

L’huile d’olive bio présente un grand nombre d’effets bénéfiques pour :

  • la santé ;
  • la peau ;
  • les cheveux ;
  • les ongles.

Pour la santé

Riche en vitamines A, D, E et K et en acides gras (acide palmitique, acide oléique, acide linoléique), l’huile d’olive bio est excellente pour la santé. Sa consommation assure la diminution de taux de cholestérol dans le sang et la baisse du risque des maladies cardiovasculaires.

Les individus qui suivent une diète sont également friands d’huile olive bio. Cette dernière se substitue efficacement au beurre, à la margarine et à la mayonnaise. Dans le cadre d’un régime, elle s’utilise pour assaisonner une salade et pour la cuisson de certains aliments. Veillez tout de même à ne pas vous en servir pour la friture.

Crédit photo: Julia Sakelli

Pour la peau

L’huile d’olive est reconnue pour ses vertus anti-âge, elle éloigne le vieillissement cutané. Riche en antioxydants, elle se débarrasse des radicaux libres et aide les tissus cutanés à se régénérer. Résultat : les rides sont atténuées, car la peau est redensifiée. Bref, l’huile bio favorise le renouvellement cellulaire et stoppe le vieillissement prématuré.

Elle est l’alliée de tout type de peaux, de la plus mature en passant par la sèche jusqu’à la plus sensible. Grâce à ce type d’huile, les peaux grasses et les peaux mixtes se rééquilibrent et ne produisent pas un excès de sébum lorsque la personne est stressée. En l’appliquant sur le corps et en massant légèrement, dites également adieu aux vergetures et à la peau d’orange !

Véritable soin nourrissant et hydratant, cette huile végétale bio lutte contre les irrégularités de la peau générée par la sécheresse. Ses pouvoirs apaisants traitent les irritations, les inflammations et les eczémas. En hydratant l’épiderme, elle fait office de barrière naturelle contre les agressions extérieures comme la pollution, par exemple.

Pour les cheveux

Ceux et celles qui évoluent dans un espace bio tel qu’une coiffure surnomment l’huile d’olive bio de « loup blanc ». Généralement, cette dernière répond aux besoins des cheveux secs, abîmés et ternes et les chouchoutent. Elle déploie ses plus beaux atouts en leur offrant souplesse et éclat. Grâce à ses propriétés réparatrices, l’huile donne une nouvelle jeunesse à la fibre capillaire en éliminant les écailles. Après quelques applications, les cheveux rêches ne sont plus d’actualité.

Pour les ongles

Pour vos ongles, l’huile d’olive bio fait des merveilles. Pure, elle ramollit vos cuticules et les rend faciles à enlever. Vos ongles deviennent robustes et ne sont plus cassants. Versez-en quelques gouttes dans un bol d’eau tiède citronnée durant votre manucure maison.

En tant que soin de beauté et de santé, l’huile d’olive bio est irremplaçable. N’hésitez pas à l’intégrer dans votre routine beauté quotidienne et hebdomadaire.

A lire: Comment fabriquer son diffuseur d’huiles essentielles ? et Comment bien choisir son huile d’olive

biofrenchy by — 19 avril 2022 in Vivre Bio 0
Pourquoi mieux vaut-il privilégier du CBD bio ?

Le cannabidiol plus couramment appelé CBD correspond à un cannabinoïde que l’on trouve notamment dans toutes sortes de plantes comme le cannabis. Bien que son nom puisse prêter à confusion, il faut savoir qu’il n’a pas d’effet psychotrope sur l’être humain. Il ne peut donc être considéré comme une drogue et si on l’utilise aujourd’hui, c’est principalement pour ses vertus thérapeutiques. On peut le retrouver ainsi sous forme de pastille (du fabricant BioActif par exemple) et on va essayer de comprendre ce qu’apporte le bio pour ce qui est du CBD.

Les bienfaits du CBD bio sur l’organisme

Avant d’aborder les avantages de consommer bio pour la santé, il convient de comprendre ce qu’apporte le cannabidiol. Il faut savoir qu’il a avant tout un usage médical. En effet, on peut l’utiliser pour traiter l’anxiété, les convulsions, les inflammations ou encore les nausées. Le CBD a aussi un rôle dans les recherches sur le cancer puisqu’il aurait un effet limitant la propagation des cellules cancéreuses. Et comme il agit sur l’anxiété, il contribuerait également à réduire les crises d’épilepsie.

Toutefois, en dehors de ces usages médicaux, on peut en consommer au quotidien sous forme de bonbon ou de pastille. La raison est que la consommation de CBD limite le stress et procure un réel effet relaxant. On le conseille alors aux personnes qui ont des troubles de sommeil ou qui ont du mal à se concentrer. Toutefois, ces pastilles peuvent poser problème puisqu’on ne sait pas toujours comment elles ont été fabriquées. C’est pourquoi il est recommandé d’opter pour celles ayant le label biologique (AB).

Vous serez effectivement assuré que les ingrédients utilisés sont sourcés, qu’ils ont été cultivés dans des conditions contrôlées (pas de pesticide par exemple) et que les procédés de fabrication respectent certaines normes afin d’éliminer les contaminants par exemple. En bref, si vous faites attention à votre santé, consommer bio semble être la meilleure idée !

biofrenchy by — 14 avril 2022 in Santé Bio 0
Le néroli bio, l’allié de votre bien-être et de votre beauté

Mise à jour 19 avril 2022 à 02:14 pm

L’huile essentielle de néroli, issue du néroli bio est très prisée grâce à sa fragrance exceptionnelle, mais aussi à ses innombrables propriétés qui en font une alliée sûre beauté et bien-être. Découvrons ensemble tout ce qu’il faut savoir sur le neroli bio et l’huile essentielle de neroli.

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Qu’est-ce que le néroli ?

Le neroli est une fleur d’oranger que l’on cueille sur un arbre appelé bigaradier. C’est une jolie fleur de couleur blanche ou rose pâle au parfum particulièrement exaltant. Le nom scientifique du bigaradier ou orange amer est « citrus aurantium ». Il s’agit d’un petit arbuste originaire de l’Inde et introduit autour de la Méditerranée, notamment en Tunisie et au Maroc.

Son appellation lui a été donnée par la princesse Néroli qui en appréciait le parfum. L’HE néroli s’obtient par la distillation de fleurs d’oranger amer fraîchement cueillies à la main tôt le matin. Son prix plutôt conséquent s’explique par le fait qu’il faut une tonne de fleurs pour obtenir seulement 1 litre d’huile essentielle portant le logo bio.

Qu’est-ce que l’huile essentielle de néroli ?

L’huile essentielle est le produit obtenu à partir de la distillation totale et complète des fleurs d’oranger à la vapeur d’eau. L’extraction se réalise sans solvant et laisse à cette huile la totalité des principes aromatiques de la plante. Toutes les propriétés sont donc conservées.

Propriétés

  • Calmant nerveux préconisé contre : l’anxiété, l’angoisse, le stress, la tension, la crispation, les palpitations, les insomnies, etc.
  • Tonique de la digestion contre : les troubles digestifs, l’insuffisance du pancréas ou du foie, les entérocolites, etc.
  • Stimulant contre : l’asthénie sexuelle, les fatigues…

L’HE neroli permet également de retrouver confiance en soi et harmonie, d’améliorer l’état de la peau contre les vergetures, la couperose, les cicatrices, les rides, les ridules…

Composition

L’huile essentielle de néroli comporte de nombreux principes actifs qui lui confèrent ses propriétés :

– linalol ;

– limonène ;

– β-pinène

– acétate de linalyle ;

– trans-β-ocimène

– acétate de géranyle ;

– β-myrcène ;

– farnésol ;

– géraniol;

– sabinène;

– acétate de néryle ;

– α-pinène

– nérol ;

– anthranilate de méthyle : 0,1 à 1 %;

– indole : 0,1 à 0,3 %.

Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de neroli ?

Du fait des nombreuses propriétés précitées, l’huile essentielle de néroli présente de nombreuses indications :

Les palpitations et l’hypertension

L’huile essentielle de néroli aide pour venir à bout de tout choc émotionnel : mélancolie, désespoir, épuisement, surmenage ou angoisses. Ses propriétés relaxantes, calmantes et antidépressives permettent de positiver et à relativiser tout en redonnant tonus et énergie.

Crédit photo: Nadisja
Voir plus sur l'huile essentielle de Néroli Bio

Les déficiences immunitaires

La fragrance exceptionnelle de l’huile essentielle de néroli rééquilibre le système nerveux. De ce fait, elle est d’une grande aide pour surmonter le mal-être, les coups de blues, les traumatismes. Comme l’HE néroli bio français contribue au système antioxydant, elle peut augmenter la réponse immunitaire aux agressions extérieures. On peut donc l’utiliser dans les cas d’infections bactériennes ou virales.

Les problèmes de peau

Les propriétés antioxydantes, antibactériennes et régénérantes de l’huile essentielle de néroli en font une alliée contre les problèmes cutanés. L’huile de néroli se distingue des autres huiles essentielles en faisant disparaître l’acné, les rides, les vergetures et les dermatoses telles que le psoriasis, l’eczéma ou l’impétigo.

Comment s’utilise l’huile essentielle de néroli ?

L’huile essentielle de néroli bio peut être utilisée différemment en fonction des situations :

En application cutanée

D’une manière générale, il faut diluer une goutte d’huile essentielle de néroli avec quatre gouttes d’une huile végétale. Il faut ensuite appliquer sur la zone à traiter et masser ou directement sur une zone peu étendue et isolée.

En inhalation

Dans le cas d’une dépression ou de coup de blues, vous pouvez mélanger dans un flacon codigoutte :

– 20 gouttes d’huile essentielle de bois de rose ;

– 30 gouttes d’huile essentielle de petit grain ;

– 10 gouttes d’huile essentielle de listée citronnée ;

– 20 gouttes d’huile essentielle de néroli ;

– 2 ml d’huile végétale de noyau d’abricot.

Agitez pour homogénéiser, puis appliquez 2 gouttes sur la face des poignets et inhalez la fragrance quand le besoin s’en fait ressentir.

Par voie orale

La voie orale est possible, mais requiert une consultation chez un thérapeute au préalable. L’huile essentielle de néroli ne peut être ingérée ni à forte dose ni sur une longue durée.

En synergie avec d’autres huiles essentielles

L’huile essentielle de néroli peut être utilisée en synergie avec d’autres huiles essentielles telles que l’huile essentielle de bois de rose, d’ylang-ylang, de petit grain bigarade, de listée citronnée, de noyaux d’abricot ou de marjolaine à coquille.

A lire: Le pain bio: Contrôle et fabrication

biofrenchy by — 12 avril 2022 in Santé Bio 0
Le shampoing solide bio a tout bon

Mise à jour 19 juillet 2023 à 04:53 pm

Le shampoing solide bio est une véritable alternative aux cosmétiques chimiques du commerce. Naturel, écologique, économique et pratique, il a tout pour vous plaire. On peut même faire son shampoing solide soi-même. Focus sur ce sujet !

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Qu’est-ce qu’un shampoing solide ?

Le shampoing solide bio est un produit utilisé pour se laver les cheveux. Il se distingue du shampoing liquide qui se vend en flacon plastique par sa forme. Il est sec et dur comme un savon et se décline sous différentes formes : pain de savon, cannelé, galet, etc. Il se différencie également par sa composition. C’est un produit cosmétique naturel qui est composé quasi-exclusivement d’ingrédients d’origine naturelle, sans aucun produit chimique.

Quels sont les différents types de shampoing solide ?

Il existe deux types de shampoing solide :

– Le savon shampoing qui est un savon auquel on ajoute des argiles ou des poudres de plantes. Cet ajout en fait un savon adapté au lavage des cheveux.

– Le shampoing solide naturel qui comporte des tensioactifs doux d’origine végétale. Le plus souvent obtenu à partir de l’huile de coco, le tensioactif est l’agent moussant qui aide à laver les cheveux en profondeur sans les irriter. Ce second type est le plus plébiscité pour la santé bio.

Quel est le meilleur shampoing solide ?

L’offre est aujourd’hui très vaste. Pour choisir le meilleur shampoing solide, il vous suffit d’opter pour le mieux adapté à votre type de cheveux.

  • Pour les cheveux normaux. Sont recommandés : les shampoings solides à base d’huile de coco, d’huile essentielle de pin sylvestre, d’huile de ricin et argile verte.
  • Pour les cheveux secs. Ceux à base d’huile de coco et de karité, à base d’huile de baobab et d’argile rose, ou encore de mélange d’huile essentielle d’orange douce, d’huile d’argan et d’argile blanche peuvent être utilisés.
  • Pour les cheveux gras. Le mélange d’argile blanche et d’huile de nigelle, ou encore les actifs comme la litsée citronnée, est particulièrement adapté aux cheveux gras.

Les avantages d’un shampoing solide

Le shampoing solide bio présente de nombreux avantages :

– Facile à utiliser. Il suffit de mouiller les cheveux, humidifier le shampoing solide, de l’appliquer et de frotter pour le faire mousser.

– Écologique. Le shampoing solide bio s’inscrit dans la démarche zéro déchet, car il n’est pas conditionné dans un flacon en plastique. Par ailleurs, il est composé d’ingrédients naturels qui ne sont pas nocifs pour la planète.

Crédit photo: Jupiterimages

– Sain pour la santé bio. Les ingrédients naturels dont le shampoing solide est constitué ont des propriétés lavantes non irritantes.

– Économique. Un shampoing solide équivaut à deux ou trois flacons de shampoing liquide traditionnel. Vous faites usage de moins de produit pour obtenir un résultat plus satisfaisant.

– Pratique. Sa texture sèche et son format compact vous permettent de le transporter partout avec vous : en voyage, en randonnée, à la piscine, etc.

Comment faire son shampoing solide ?

Aux avantages cités plus haut, vous pouvez ajouter ceux d’un shampoing solide maison. Effectivement, il n’est pas difficile de faire son shampoing solide soi-même et d’avoir ainsi le contrôle sur les ingrédients et la composition.

En règle générale, dans une recette shampoing solide, on va trouver les 5 types d’ingrédients suivants :

– les tensioactifs, de l’ordre de 40 % à 60 % du poids de la préparation ;

– les poudres de plantes ou poudres minérales : 10 % ;

– un beurre végétal ou une huile végétale : 20 à 25 % ;

– de l’eau ou de l’eau florale : 15 % au maximum ;

– des huiles essentielles dont l’ajout est facultatif, pas plus de 20 gouttes.

Voici la recette de base pour un shampoing solide de 100 g :

– Ustensiles : des moules, un bol qui passe au bain-marie, un mini fouet en inox, une balance de précision ou une cuillère à café, un pilon, une spatule.

– Ingrédients : 50 g de tensioactifs SCI, 10 g de poudre minérale, 20 g d’huile végétale, 15 g de solution aqueuse, 20 g d’huile essentielle.

Pour la préparation (environ 20 minutes), mettez d’abord dans le bol allant au bain-marie : le tensioactif SCI, la poudre, les huiles végétales et la phase aqueuse. Puis, mélangez bien le tout. Ensuite, faites chauffer doucement au bain-marie pour ne pas altérer les actifs. Retirez par la suite la pâte du bain-marie lorsqu’elle devient homogène et malaxez-la avec les doigts. Laissez refroidir la boule de pâte et creusez un petit puits au milieu en vue d’y déposer les huiles essentielles. À ce stade, il faut recommencer à pétrir la pâte pour bien répartir les huiles essentielles. Remplissez ensuite les moules en silicone avec la pâte, tassez et lissez le dessus avec une spatule. Veillez à laisser le mélange refroidir à température ambiante pendant une journée. Procédez au démoulage et pensez à laisser sécher le produit quelques jours de plus à l’air libre. Votre shampoing solide est enfin prêt à être utilisé ! Il peut être gardé durant 3 mois.

A lire: Qu’est ce que le bio français ?

Où trouver le bon shampooing pour ses cheveux ?

Lorsqu’il s’agit de trouver le bon shampooing pour vos cheveux, il existe de nombreux endroits où vous pouvez effectuer vos recherches. Voici quelques options pour vous aider à trouver le shampooing qui convient le mieux à vos besoins capillaires. Il vous suffit de cliquer sur ce lien pour acheter ce type de produits directement en ligne.

Les grandes surfaces et les supermarchés

Les grandes surfaces et les supermarchés proposent une large sélection de marques et de types de shampooings. Ils sont souvent plus abordables et accessibles. Vous pouvez parcourir les rayons dédiés aux produits capillaires et comparer les différentes marques et options disponibles. N’hésitez pas à lire les étiquettes pour connaître les ingrédients et les bienfaits spécifiques de chaque shampooing.

Les pharmacies et les parapharmacies

Les pharmacies et les parapharmacies sont des endroits où vous pouvez trouver des shampooings de qualité, souvent recommandés par des professionnels de la santé. Les pharmaciens peuvent vous conseiller sur les meilleurs shampooings en fonction de vos besoins spécifiques. De plus, ces établissements proposent souvent des marques spécialisées dans les soins capillaires, notamment pour les problèmes de cuir chevelu ou les cheveux sensibles.

biofrenchy by — 5 avril 2022 in Do it Yourself 0
Découvrez les nombreux bienfaits du CBD, une plante écologique et favorisant le bien-être

Mise à jour 4 avril 2024 à 11:35 pm

Le CBD bio bénéficie d’une réputation et d’une notoriété grandissante. En effet, il est possible de le consommer sous différentes formes telles que de l’huile de CBD, de l’infusion CBD ou encore de la tisane CBD. Que ce soit pour votre bien-être ou à des fins thérapeutiques, découvrez ses nombreuses vertus.

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Le soulagement des douleurs

L’usage des tisanes au CBD bio reste très bénéfique sur le plan de la santé, du fait des propriétés analgésiques. En d’autres termes, le CBD est capable de combattre la douleur et c’est un véritable antidouleur, sans les effets secondaires que vous pouvez ressentir avec l’usage des traitements médicamenteux. En buvant une tisane CBD, vous avez un véritable soulagement musculaire, osseux mais également sur les douleurs articulaires.

Quoi qu’il en soit, l’usage des tisanes au CBD vous permettra d’avoir un effet apaisant sur le long terme.

Une digestion grandement facilitée.

D’une manière générale, la tisane reste très bénéfique pour apaiser l’appareil digestif. Mais lorsque vous combinez les bienfaits du CBD avec ceux de la tisane, ces pouvoirs sont littéralement décuplés. Mais dans les voies digestives, il faut savoir que votre organisme dispose de récepteurs endocannabinoïdes.

Donc, lorsque vous consommez une tisane à base de CBD, non seulement la digestion sera grandement facilitée, mais cela vous permettra d’être soulagé des reflux acides et des brûlures d’estomac.

Dans certains cas, la tisane est également utilisée pour débloquer la constipation. Si vous avez l’habitude de consommer du CBD par vapeur ou en inhalant la fumée, ces vertus digestives ne seront pas ressenties, d’où l’intérêt de vous orienter vers une tisane.

L’action anti-inflammatoire du CBD

Depuis de nombreuses années, le CBD est également utilisé dans des fins médicales et thérapeutiques. D’ailleurs, l’usage du cannabis est autorisé dans certains pays comme les États-Unis. Pour faire simple, il ne s’agit pas d’un antidouleur traditionnel, mais celui-ci dispose d’une action anti-inflammatoire permettant de diminuer certains symptômes avec des maladies spécifiques telles que l’arthrite, le syndrome de l’intestin irritable ou encore la sclérose en plaques.

Une tisane CBD bio est un vrai plus car elle permet de réduire considérablement les inflammations, mais également de renforcer le système immunitaire. Néanmoins, il ne s’agit pas de dire que les tisanes au CBD permettent de remplacer un traitement médicamenteux.

La réduction de l’anxiété et de stress

Si vous êtes généralement soumis à un stress quotidien, l’usage des tisanes peut être bénéfique. Il s’agit d’une technique relaxante avec un effet durable. Par ailleurs, il n’y a aucune contre-indication à utiliser cette substance dès le matin. Au contraire, vous allez en profiter tout au long de la journée. Avec une bonne boisson chaude et de multiples vertus, vous allez retrouver rapidement le calme intérieur et dire adieu à l’anxiété.

Conclusion

Les tisanes au CBD bio disposent de nombreuses vertus comme vous pouvez le constater. Contrairement à certaines idées reçues, la consommation de cette substance reste parfaitement légale. Par conséquent, vous avez toutes les raisons de l’essayer et de constater par vous-même ses nombreux bienfaits.

biofrenchy by — 2 avril 2022 in Santé Bio 0
Guide pratique sur les graines de chia bio

Véritables stars des recettes healthy, les graines de chia sont dotées de propriétés nutritionnelles hors du commun. Leur consommation va améliorer votre santé. Il est fortement conseillé d’en prendre régulièrement, à raison de 1 à 2 cuillères à soupe par jour. Voici ce qu’il faut savoir sur les graines de chia et leurs bienfaits sur notre organisme.

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Graines de chia, qu’est-ce que c’est ?

La graine de chia est une petite graine de couleur noire, brune ou beige dont l’apparence se rapproche sensiblement des graines de sésame. Leur consistance rappelle celle des graines de pavot. Elle est issue de deux plates herbacées venues tout droit du Mexique : la Salvia columbariae et la Salvia miltiorrhiza.

La couleur des graines ne joue pas sur leur valeur nutritionnelle. Les graines brunes ont un goût de noisette un peu prononcé.

Comment les utiliser et quelle quantité privilégiée ?

100 g de graines de chia équivalent à 490 calories. Ce taux est représenté principalement par les graisses. Comme la quantité à consommer est moindre, cela est donc négligeable sur le plan calorique.

Vous pouvez facilement intégrer les graines de chia bio dans votre alimentation quotidienne. Elles peuvent accompagner vos laitages, les salades, les smoothies et les céréales du petit déjeuner. La mouture se consomme instantanément à cause des oméga-3. Ces derniers s’oxydent très rapidement. Il est conseillé d’en prendre 20 à 25 g par jour en moyenne.

Quels sont les bienfaits des graines sur la santé ?

La consommation de graines de chia vous confère de nombreux effets bénéfiques sur la santé :

  • Avoir une bonne santé intestinale.
  • Aider à maigrir.
  • Fournir de l’antioxydant.
  • Contribuer à l’endormissement.
  • Renforcer le système cardiovasculaire.
  • Améliorer le fonctionnement du cerveau.

Les graines de chia contiennent des fibres solubles et insolubles. Ainsi, elles sont idéales pour ceux qui souffrent d’indigestion et de constipation. 2 cuillères à soupe suffisent pour couvrir vos besoins quotidiens en fibres (à hauteur de 20 %). Ces types de graines sont aussi très efficaces contre les inflammations du système digestif et aident à réguler le taux de cholestérol. Ils éliminent les substances présentes dans les intestins et protègent les muqueuses.

Les graines de chia ne génèrent pas une perte de poids proprement dite. Pourtant, elles y contribuent. Sachez que les fibres et les protéines qui les composent calment la faim, car elles ont un pouvoir rassasiant élevé.

Lorsque les graines de chia atterrissent dans l’estomac, celles-ci gonflent et produisent un effet de satiété rapide. Pour garder le contrôle de la sensation de faim, elles s’avèrent une alternative permettant d’éviter les grignotages. Ainsi, elles interviennent à la perte de poids.

Les graines de chia sont riches en nutriments et en antioxydants naturels apportés par la vitamine E, les polyphénols dont les flavonols. Grâce à cette composition, elles peuvent bloquer la formation de radicaux libres dans le corps et débarrasser ceux qui y sont présents.

La consommation d’aliments antioxydants tels que les graines de chia réduit les risques de développer une maladie. Elles luttent également contre le vieillissement cutané et préservent la santé des cellules.

Le tryptophane dans la graine de chia influe sur la régulation du sommeil. Il agit dans la multiplication de la sérotonine et de la mélatonine. Cette dernière connue sous l’appellation « hormone du sommeil » régule les cycles chronobiologiques. La sérotonine appelée aussi « hormone du bonheur », quant à elle, améliore le sommeil et limite le stress. Elle favorise un sommeil réparateur. La consommation de graines de chia bio apporte donc une meilleure qualité de sommeil.

Plus riches en oméga-3 que les graines de lin et le saumon, les graines de chia sont incontournables au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Les oméga-3, nommés également « bonnes graisses », régulent la tension artérielle en rendant les vaisseaux sanguins plus élastiques. La santé du cœur est donc entre de bonnes mains !

Les oméga-3 peuvent aussi contribuer au bon fonctionnement du cerveau. Ils sont indispensables pour construire et maintenir les membranes cellulaires en place. Afin que le cerveau puisse fonctionner parfaitement, il est important d’entretenir ses fonctions cognitives. À ce titre, les graines de chia opèrent sur la concentration, la mémoire et la bonne santé du système nerveux.

En outre, les graines de chia peuvent également combattre le diabète, renforcer les os et les dents, hydrater la peau et améliorer l’endurance. La femme enceinte peut profiter des bienfaits des graines de chia pour le bien-être de son enfant et de son développement.

A lire: Pourquoi du psyllium blond bio ?

biofrenchy by — 29 mars 2022 in Santé Bio 0
Le pain bio : étapes de fabrication rigoureusement contrôlées

Le pain, véritable icône alimentaire en France, est prisé pour son goût, son odeur et ses qualités nutritives. Il fait partie de tous les repas quotidiens : au petit déjeuner, au déjeuner, au souper, au dîner et même en tant que pain du soir en collation à la fin de la soirée. Il existe une grande variété de pains pour répondre à nos besoins personnels et à nos soucis en matière de santé. À l’ère où les tendances évoluent vers le bio, l’alimentation n’est pas en reste. Les boulangers s’adaptent tout naturellement au concept du pain bio.

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Qu’est-ce qu’un pain bio ?

Un pain est dit bio lorsque le boulanger respecte la liste des ingrédients que la réglementation exige pour sa fabrication. Le pain bio doit être composé d’au moins 95 % d’ingrédients qui sont issus de l’agriculture biologique. Il doit comporter :

– Une farine issue de l’agriculture biologique. Le boulanger doit obligatoirement s’en assurer et vérifier le logo bio sur chaque bon de livraison, chaque facture et chaque sac de farine.

– Une farine garantie sans OGM, la levure non chimique autorisée par la commission européenne.

– Un sel qui ne contient aucun additif.

– Une eau potable dont l’analyse date de moins d’un an.

– Un levain issu de farine bio.

Le pain bio doit également être en conformité avec la réglementation AB. Le boulanger doit aussi tenir compte des listes des additifs alimentaires et des auxiliaires.

Un pain qui n’est pas bio présente une forte teneur en nitrate et également en résidus de pesticides. Le pain bio bénéficie de traitements phytosanitaires méticuleux des graines qui servent, par exemple, à la fabrication de pain complet.

Pour profiter au maximum des bienfaits de l’agriculture biologique sur notre santé, il est recommandé de manger du pain complet bio.

Quels sont les différents types de pain bio ?

Qui dit types de pains bio dit types de farine. En fonction du métabolisme de chacun et des quantités consommées, vous pouvez varier les goûts. Quand vous entrez dans un magasin bio, vous aurez le choix entre une grande variété de pains bio qui sont fabriqués avec des farines différentes.

Crédit photo: Alexskopje

En général, une boulangerie bio propose des pains bio de fabrication artisanale, avec une fermentation au levain naturel. Le mode de fabrication est beaucoup plus minutieux que pour un pain traditionnel. Le pétrissage est plus lent, le façonnage se fait à la main. Ce type de pain est le plus souvent cuit au four à bois. Les farines utilisées sont les suivantes :

  • Le froment. C’est la céréale la plus utilisée en France.
  • Le kamut. C’est un blé ancien plus riche en protéines que le froment. Les pains bio à base de kamut sont recommandés aux sportifs et aux gens actifs.
  • Le pain au levain à l’ancienne. Le levain à l’ancienne vient de la fermentation spontanée d’eau et de farine, auquel on n’ajoute aucun élément chimique ni conservateur. Le pain bio au levain à l’ancienne est un pain de qualité supérieure avec un index glycémique plus faible que pour un pain blanc.
  • Le sarrasin ou l’épeautre. Ces deux céréales sont appréciées des personnes qui réclament du pain sans gluten pour des raisons de confort alimentaire.

Quels sont les bienfaits du pain bio ?

Le premier avantage est la qualité nutritive conférée par 95 % d’ingrédients de nature biologique pour la fabrication d’un pain bio. Le pain est une source d’énergie qui apporte du carburant au cerveau et aux muscles. Le pain bio est encore plus riche en protéines végétales, fibres, lipides, oligo-éléments, minéraux et vitamines.

Puis les boulangers peuvent souvent utiliser des ingrédients nobles comme des farines très riches en minéraux. L’eau utilisée est purifiée et le sel marin non raffiné. Le pain est une source de bien-être, mais le pain bio conserve nettement mieux les qualités nutritionnelles du grain dans le pain complet bio aux germes ou aux céréales.

Le pain bio ne s’achète pas obligatoirement chaud et il se conserve plus longtemps que le pain blanc. Il procure un sentiment de satiété qui nous évite de grignoter entre les repas. L’indice glycémique du pain complet bio au levain est modéré, car celui-ci est inférieur à 70.

Le pain est l’aliment symbole de convivialité et de générosité qui s’invite sur toutes les tables et à tous les repas. Le pain bio offre encore plus d’éléments bénéfiques que le pain traditionnel.

A lire: Le pain du soir: Bon ou mauvais ?

biofrenchy by — 22 mars 2022 in Vivre Bio 0
Le ginkgo biloba bio: l’arbre de jouvence

Le ginkgo biloba arbre est surnommé « l’arbre de jouvence » et aussi « l’arbre aux mille écus ». Ces surnoms en disent long sur ses bienfaits. Nous vous dévoilons dans cet article tout ce que vous devez savoir sur le ginkgo biloba : l’arbre ginkgo biloba, la composition du ginkgo biloba, les ginkgo biloba bienfaits, mais aussi les contre-indications.

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Qu’est-ce que l’arbre ginkgo biloba ?

L’arbre ginkgo biloba serait le plus vieil arbre sur terre, ayant existé depuis plus de 270 millions d’années en Asie. Il traverse les océans et gagne l’Europe et l’Amérique seulement au XVIIIe siècle. Cet arbre à la miraculeuse longévité – jusqu’à 1000 ans – a résisté à toutes les crises géologiques, climatiques et écologiques.

Le ginkgo biloba arbre peut atteindre jusqu’à 40 m de hauteur. Les feuilles de ginkgo biloba se démarquent par leur forme en pattes de canard ou en éventail et leur couleur jaune d’or en été. Toutes ces particularités du ginkgo biloba arbre ont suscité l’intérêt des chercheurs pour trouver ses principes actifs.

Quelle est la composition du ginkgo biloba bio ?

Les recherches effectuées par les chercheurs ont mis en avant les principes actifs qui composent le ginkgo biloba :

– Des antioxydants naturels qui sont de puissants flavonoïdes, tels que les ginkgolides et la quercétine.

– Des lactones terpéniques qui améliorent la circulation sanguine.

C’est l’ensemble de ces composants qui confère au ginkgo biloba toutes ses propriétés médicinales. Les occidentaux utilisent surtout les feuilles de ginkgo biloba. Les feuilles, fraîches ou séchées, sont les parties qui concentrent le plus de principes actifs. Les Chinois font usage des feuilles et aussi des graines.

Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba ?

Les propriétés médicinales du ginkgo biloba sont nombreuses.

En utilisation interne

Le ginkgo biloba est essentiellement utilisé en cas de démence sénile pour renforcer les fonctions cérébrales. Il aide à stimuler la mémoire, la concentration et le raisonnement. Il favorise également une bonne circulation sanguine.

En utilisation externe

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du ginkgo biloba aident à la cicatrisation des brûlures, des ulcères et des ecchymoses. Grâce à ces propriétés, il est aussi utilisé dans de nombreux produits cosmétiques tels que des crèmes anti-âge.

Indications thérapeutiques courantes

Comme le ginkgo biloba contribue à la bonne circulation sanguine, il est préconisé dans les troubles relatifs à un problème circulatoire périphérique. C’est le cas notamment de claudication intermittente, varices, hémorroïdes, jambes lourdes ou d’œdèmes des membres inférieurs.

Autres indications thérapeutiques prouvées

Le ginkgo est prescrit dans le cas de troubles en rapport avec une insuffisance circulatoire cérébrale. Les plus courants sont : la diminution de la concentration, les maux de tête, les vertiges, la baisse d’audition, les bourdonnements d’oreilles, les acouphènes, la perte de mémoire, la démence sénile, et les débuts de la maladie d’Alzheimer.

Le mode d’emploi du ginkgo biloba varie en fonction de la thérapie envisagée

Quel est le mode d’emploi du ginkgo biloba ?

Le mode d’emploi du ginkgo biloba peut être comme suit :

Crédit photo: Spike Maford

– En gélules. Pour de meilleurs résultats, ce sont les gélules dosées à plus de 500 mg d’extrait de feuilles de ginkgo biloba qu’il faut privilégier. Il est conseillé d’en prendre deux par jour : une le matin et une le soir.

– En tisanes et décoctions. Vous pouvez utiliser, soit de 20 à 40 g de feuilles de ginkgo biloba fraîches, soit 2 à 3 cuillères à café de fleurs séchées par litre d’eau. Vous laissez l’infuser pendant 5 minutes et le filtrez avant d’en boire une tasse par jour.

– En teinture mère, pour les extraits hydroalcooliques. Il faut diluer de 20 à 40 gouttes dans un verre d’eau, et en boire 2 à 3 fois par jour, notamment en cas de problèmes circulatoires. Si on augmente la dose en ajoutant une cuillère à café de plus par tasse, la boisson deviendra vermifuge.

Du fait des propriétés anticoagulantes du ginkgo biloba, il faut prendre certaines précautions.

Quelles sont les contre-indications ?

La prise de ginkgo biloba est contre-indiquée dans le cas de :

  • Femmes enceintes ou de femmes qui allaitent.
  • Une personne hémophile.
  • Une personne qui va subir une opération chirurgicale pour éviter les risques d’hémorragie.
  • Une personne épileptique pour prévenir les risques de convulsions.

Il ne faut pas également associer le ginkgo biloba à d’autres plantes qui sont reconnues pour fluidifier le sang. C’est le cas, par exemple, du ginseng, de l’arnica, de l’ail, de la sauge et de la fève tonka.

De même, l’interaction avec des médicaments anticoagulants ou anti-inflammatoires est déconseillée. Il ne faut pas mélanger le ginkgo biloba avec, par exemple, l’aspirine, l’ibuprofène, ou l’oméprazole.

Les bienfaits du ginkgo biloba sont réputés pour améliorer la circulation sanguine veineuse, artérielle et capillaire. Il est particulièrement recommandé chez les patients âgés. Pour une efficacité optimale, les cures doivent être d’au moins trois mois renouvelables.

A lire: Les huiles essentielles bio: le dossier complet

biofrenchy by — 15 mars 2022 in Santé Bio 0
Qu’est-ce que le bio français ? quelques mots pour comprendre

Les consommateurs français sont de plus en plus séduits par le bio. La raison est qu’ils veulent prôner un mode de vie sain et devenir acteurs du développement durable. Viandes, produits laitiers, fruits et légumes, vêtements, mais aussi cosmétiques et produits d’entretiens intègrent notre quotidien en mode bio. Focus autour de ce sujet qui passionne bon nombre d’entre nous !

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Le bio, qu’est-ce ce que c’est exactement ?

Ce terme désigne une denrée alimentaire ou un produit issu de la culture biologique. Le mode de production utilisé se fait naturellement sans aucune substance chimique. L’agriculture bio a vu le jour dans les années 20 suite à un mode de production alternatif utilisé par des agriculteurs, des agronomes et des médecins.

Le français bio est respectueux de l’environnement, du bien-être animal et de la biodiversité. Il fonctionne via le principe de rotation des cultures et utilise des matières organiques qui ont subi un recyclage.

Quelques produits bio qui gagnent à être connus

Dans un magasin bio, vous trouverez les produits essentiels du quotidien en commençant par la cosmétique, les vêtements, en passant par les aliments jusqu’aux produits d’entretien. Selon une étude récente, environ la moitié des Français ont déjà acheté au moins une fois dans leur vie un produit bio. Parmi les produits alimentaires et non alimentaires bio, il y a :

  • les cosmétiques : le maquillage, le lait corps ou visage, la crème, le parfum, la dentifrice, le coton-tige bio, les huiles essentielles bio ;
  • les compléments alimentaires : la spiruline bio… ;
  • les produits d’hygiène : le savon, le gel douche, le shampoing bio ;
  • les produits alimentaires : viandes, fruits et légumes, biscuits, vins, laitages, confitures, jus de fruit, la boulangerie bio, etc. ;
  • les produits bio nettoyage et entretien : le liquide vaisselle, les détartrants, la lessive, les désinfectants… ;
  • les textiles bio : coton bio, soie, chanvre, lin, laine…

Pourquoi une alimentation biologique ?

Consommer bio est avant tout un geste honorable pour notre environnement. La culture bio n’endommage pas les sols et les protège de l’érosion. Certaines personnes ont avancé que les aliments bio sont plus juteux et savoureux. Chacun pourra en juger soi-même et se faire sa propre idée.

Manger bio vous évite l’ingestion de pesticides ou d’antibiotiques visibles dans l’alimentation animale et végétale classique. Selon Raphaël Gruman, diététicien-nutritionniste, « les aliments non transformés sont plus sains pour notre organisme ».

Crédit photo: Rimma Bondarenko

Des études menées ont rapporté que les fruits et légumes qui proviennent de l’agriculture bio sont plus riches en polyphénols antioxydants, en phosphore et en caroténoïdes. Ceux-ci prennent donc soin de notre santé cardiovasculaire. Pour qu’ils conservent leurs atouts, consommez-les sans les éplucher. Leur peau vous offre le plein de vitamines dont votre corps a besoin.

Le lait bio est aussi un incontournable, car il concentre une bonne quantité d’acide gras oméga 3, bon pour le cœur. Même chose pour la viande bio, celle-ci est dépourvue d’antibiotiques. Les animaux ont été nourris, eux aussi, par une nourriture biologique.

Les labels bio en France

Sachez qu’en France les labels bios sont encadrés par la loi. Il est plus strict et plus exigeant que le bio européen et encore plus que certains labels étrangers. Il est alors important de prioriser le bio français pour les consommateurs dans l’Hexagone. Cela réduit l’impact carbone, étant donné que le trajet est limité.

Avant de mettre un produit dans votre panier, vérifiez que le logo bio est bel et bien visible sur l’étiquette. Ils se déclinent en deux catégories :

– le logo AB ;

– le logo Bio Europe (avec un fond vert et des étoiles blanches).

Vous pouvez également retrouver d’autres labels comme Bio Cohérence ou Demeter.

Bio Europe : ce label européen doit être affiché sur les emballages des produits certifiés BIO depuis 2010. Il signifie que la culture ne comporte pas de pesticides ni d’engrais chimiques de synthèse.

Demeter : l’association Demeter rime avec agriculture biodynamique, et cela, depuis 1928. Il s’agit d’un mode de production s’adaptant aux cycles planétaires et lunaires. L’objectif étant de supprimer l’usage de produits chimiques pour la protection des végétaux et des sols.

Bio Cohérence : cette certification est plus stricte. Dans son cahier des charges, elle impose des produits qui sont cultivés et transformés sur le sol français. Les fermes et entreprises ainsi que les structures agricoles doivent être françaises. L’association œuvre pour que chacune d’elles perçoive un revenu correct.

A lire: Pourquoi utiliser du shampoing bio ?

biofrenchy by — 8 mars 2022 in Vivre Bio 0
La sève de bouleau bio : un véritable produit miracle

Vous voulez lutter contre la rétention d’eau et les problèmes qui s’ensuivent ? Nous vous proposons une solution naturelle et douce : la sève de bouleau pour maigrir. La sève de bouleau bio est un breuvage 100 % naturel qui est très pauvre en calories et avec un pouvoir drainant très efficace. Focus sur les bienfaits de la sève de bouleau !

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Qu’est-ce que la sève de bouleau ?

La sève de bouleau est le liquide obtenu en perçant l’arbre directement par l’écorce. Le bouleau est un arbre originaire des pays nordiques qui est planté et utilisé en Europe depuis des siècles. Cet arbre peut atteindre 2 mètres de hauteur et vivre plus de 100 ans dans les endroits où le sol est siliceux et pauvre, humide et acide. Cependant, il ne survit pas plus de 30 ans dans les régions tempérées.

Le rôle de la sève de bouleau est de nourrir les jeunes pousses et les bourgeons de l’arbre. C’est la sève du bouleau qui contient la grande partie des vertus bénéfiques. Pour l’obtenir, il suffit de pratiquer directement une entaille de l’écorce et de récolter la sève. Cette récolte se fait entre le mois de mars et avril, avant l’apparition des feuilles.

On parle souvent indifféremment de sève de bouleau, d’eau de bouleau et de jus de bouleau. Il convient de faire une petite mise au point. La sève de bouleau et l’eau de bouleau désignent la même chose, car la sève de bouleau s’apparente à l’eau par sa limpidité et sa transparence. Le jus de bouleau est le liquide obtenu à partir des feuilles.

Quelle est la composition de la sève de bouleau ?

Les propriétés accordées à la sève de bouleau viennent des actifs qui la composent, à savoir :

  • de l’eau ;
  • le bétuloside et le monotropitoside, qui sont des molécules végétales ;
  • du potassium, calcium, magnésium, phosphore et de la vitamine C ;
  • du silicium, du lithium et du sélénium ;
  • des acides de fruits et des acides aminés ;
  • des flavonoïdes comme la quercétine et des oligoéléments ;
  • des huiles essentielles, de la bétuline.

Les formes de sève de bouleau

La sève de bouleau est commercialisée en France sous deux formes :

– La sève de bouleau fraîche bio. Il s’agit de sève fraîchement récoltée, conservée au réfrigérateur et consommée dans les 3 ou 4 semaines qui viennent. Le goût qui est neutre au départ, change au fur et à mesure que le temps passe sous l’effet d’une bio fermentation. Mais plus la sève de bouleau bio fermente, plus ses principes actifs pour la santé bio sont déployés.

– La sève de bouleau stabilisée. La sève de bouleau est dite stabilisée ou pasteurisée lorsqu’on y ajoute du jus de citron, un peu d’alcool végétal et des bourgeons de plantes. Cet ajout permet de stabiliser la fermentation de la sève. Ainsi, on peut la conserver plus longtemps et la consommer toute l’année sans avoir à la mettre au frais.

Quel est le mode de consommation ?

Pour bénéficier au maximum de sève de bouleau bienfaits, nous vous conseillons une cure de sève de bouleau d’une à trois semaines. Cette cure va reminéraliser et régénérer votre organisme, tout en stimulant votre métabolisme. Les toxines accumulées se verront éliminées en profondeur.

La sève de bouleau fraîche bio se consomme le matin à jeun : 1 litre par semaine par personne semble être un bon rythme.

Quels sont ses bienfaits ?

Les propriétés diurétiques et drainantes de la sève de bouleau lui confèrent des vertus indéniables :

– Élimination des toxines et des déchets organiques comme l’acide urique et les calculs rénaux.

Crédit photo: BalakleyPb

– Amélioration des problèmes de peau souvent liés à des reins saturés de toxines.

– Soulagement des troubles urinaires, de l’arthrite et des rhumatismes.

– Stimulation du fonctionnement des organes émonctoires comme la peau, les reins, le foie et le pancréas.

– Atténuation progressive et élimination de la cellulite.

– Sève de bouleau pour maigrir.

– Ralentissement du vieillissement.

– Anti-inflammatoire et anti-douleur.

Quelles sont les contre-indications ?

Malgré tous ces sève de bouleau bienfaits, il existe des sève be bouleau effets secondaires auxquels il faut faire attention :

– La cure de sève de bouleau est déconseillée chez l’enfant.

– Elle est aussi déconseillée chez une femme enceinte ou qui allaite, en raison de ses propriétés drainantes, notamment la sève de bouleau stabilisée qui contient de l’alcool.

– Une personne souffrant de pathologies rénales doit éviter la sève de bouleau, car c’est un puissant draineur qui risque d’enlever les principes actifs des médicaments.

– Une personne allergique aux dérivés salicylés doit faire attention, étant donné que le bouleau est un arbre plutôt allergisant.

On peut résumer et dire que la sève de bouleau est utilisée pour ses propriétés drainantes et détoxifiantes, mais également amaigrissantes et tonifiantes.

A lire: Le comparatif des diffuseurs d’huiles essentielles

biofrenchy by — 8 mars 2022 in Santé Bio 0
La propolis bio : un produit aux mille vertus

La propolis, ce produit fabriqué par les abeilles à partir de résines recueillies sur les bourgeons et l’écorce de certains arbres est doublement utile. Celle-ci sert à recouvrir les parois internes de la ruche pour en assurer la solidité, l’étanchéité et l’asepsie. Hors de la ruche, elle apporte ses propriétés antibactériennes, antiseptiques et antioxydantes à la santé bio. Tour d’horizon sur ce produit aux mille vertus !

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La propolis, c’est quoi ?

La propolis bio est un produit végétal, hautement concentré en nutriments. La propolis est généralement extraite de la ruche après avoir récolté le miel. C’est le matériau qui garantit l’étanchéité et l’hygiène de la ruche.

Les apiculteurs captent les excédents de propolis déposés par les abeilles par le biais de grilles souples. Les apiculteurs récoltent le miel, puis retirent la grille qu’ils placent au congélateur pour rendre la propolis cassante. À ce stade, la propolis est dissoute dans de l’alcool. Ce procédé permet la récolte des parties actives et l’enlèvement des impuretés. La propolis pure s’obtient en faisant revenir la propolis à l’état solide et en la chauffant pour que l’alcool s’évapore.

Petite histoire de la propolis

La propolis bio a toujours été utilisée depuis plus de 3 000 ans par les civilisations antiques. Les Égyptiens s’en servaient pour la préparation d’onguents et la momification des morts. Les Romains et les Grecs l’intégraient dans la pharmacie des légionnaires qui partaient en campagne du fait de ses propriétés cicatrisantes et antiseptiques. Et au Moyen-Âge, on en faisait usage pour guérir les blessures par flèche. Quelle que soit l’époque, la propolis a toujours conservé toutes ses propriétés propices à la santé bio.

Quel est le rôle de la propolis dans la ruche ?

À l’intérieur de la ruche, la propolis joue des rôles très importants. Elle fait office de bouclier naturel pour protéger la ruche. Elle sert à en fortifier les parois dans le but de préserver la ruche des agressions extérieures. Les abeilles l’utilisent pour combler les éventuelles fissures, assainir les ruches et assurer l’étanchéité de ces dernières, notamment en hiver. Les Grecs surnommaient la propolis « la cire noire » en raison de sa composition étanche et robuste. Cela lui confère un rôle de ciment, de mastic ou de mortier.

La propolis est aussi utilisée pour aseptiser les abeilles mortes ou les éventuels petits animaux qui trouvent la mort dans la ruche. Cette fonction évite la diffusion de maladies et de microbes.

Que contient-elle ?

La propolis bio se compose en général de :

  • 50 % à 55 % de résine d’arbres telle que des esters, des flavonoïdes et des acides phénoliques ;
  • 30 % à 35 % de cire ;
  • 5 % à 10 % d’huiles essentielles ;
  • 5 % de pollen ;
  • 5 % de substances diverses.

Ces proportions sont variables selon les arbres visités par les abeilles. Mais quelles que soient les compositions de la propolis, elle présente toujours les mêmes vertus.

Crédit photo: Ksolovskyy

Comment les abeilles fabriquent-elles la propolis ?

La première matière est une résine que les abeilles récoltent directement sur des bourgeons d’arbres. Les arbres sont bien sélectionnés : chênes, peupliers, aulnes, bouleaux, marronniers d’Inde, sapins, écorce d’épicéa et saules. Les bûcherons exceptionnels que sont les abeilles, découpent des fragments de ces arbres à l’aide de leurs mandibules. Puis, celles-ci les transportent avec leurs pattes postérieures dans la ruche. Ces fragments sont ensuite pétris en vue d’obtenir des boules. Ces dernières sont déposées dans des corbeilles. Enfin, les abeilles incorporent du miel, de la cire et leurs enzymes salivaires. Le produit obtenu est la propolis. C’est la présence de tous ces ingrédients qui rend la propolis bio si riche en nutriments.

Quels sont ses bienfaits sur la santé ?

La propolis bio est commercialisée sous différentes formes : ampoules, gélules, pommade, spray, sirop, poudre. En tant que produit bio français, le logo bio doit figurer sur chaque produit. Quelle que soit la forme sous laquelle la propolis est proposée, ses vertus restent inchangées :

– Renforcement et stimulation du système immunitaire.

– Désinfection des plaies et accélération de la guérison des brûlures.

– Lutte contre les maladies respiratoires.

– Prévention et soulagement des problèmes bucco-dentaires.

– Lutte contre l’herpès génital et labial.

La propolis est aujourd’hui encore fortement plébiscitée dans l’univers paramédical, mais aussi cosmétique. Pour profiter au maximum des vertus de la propolis bio, il est primordial de récolter la propolis dans un environnement sain, qui soit exempt de pesticides.

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biofrenchy by — 1 mars 2022 in Nature Bio 0
Tout savoir sur l’harpagophytum ou la griffe du diable

L’harpagophytum est une plante herbacée qui provient des régions arides et désertiques de l’Afrique du Sud. Elle peut venir à bout des douleurs musculaires, de la ménopause ou encore des crises de rhumatismes. Bienfaits, utilisation, origine, posologie… nous vous dévoilons tous les secrets de cette plante qui est encore méconnue dans le monde entier.

Sommaire
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L’harpagophytum, qu’est-ce que c’est exactement ?

Cette plante qui fleurit dès les premières pluies est communément appelée « griffe du diable ». Cette appellation lui a été donnée en raison de ses fruits en forme de crochet qui ressemblent à des griffes acérées. Ces dernières prennent place sur des tiges rampantes qui peuvent atteindre jusqu’à 1,50 m sur le sable. L’harpagophytumse reconnaît tout de suite par ses feuilles crantées et charnues et ses fleurs violacées. Cette plante est ramassée et non cultivée. Ainsi, son développement en Europe risque de générer un manque de ressources.

Depuis quelques décennies, l’harpagophytum bio est utilisée pour soigner les douleurs liées aux articulations. L’arthrose en est un bon exemple. Son efficacité et ses bienfaits sur la santé ne sont plus à prouver.

Origine et composition de cette plante

Cette plante originaire de l’Afrique du Sud, notamment dans les déserts de Namibie, de Kalahari ou Botswana, pousse sur des sols enrichis en oxyde de fer. Elle arrive à supporter les conditions extrêmes qui y sévissent grâce à ses racines enfoncées jusqu’à deux mètres sous terre. De cette manière, elle peut facilement stocker l’eau et les nutriments, essentiels à sa croissance. Aujourd’hui, l’harpagophytum est exportée massivement vers les pays occidentaux. Elle fait alors l’objet de menace et est soumise à des politiques écologiques.

Sa composition intègre plusieurs principes actifs tels que les flavonoïdes, les harpagosides, les terpénoïdes, les procumbosides et les glucosides. Ceux-ci sont réputés pour leurs pouvoirs antidouleurs. La plante possède aussi des propriétés antiphlogistiques et anti-inflammatoires. Elle regorge également de minéraux, de calcium, de vitamines B et C et de bêta-carotène.

Propriétés médicinales, bienfaits santé et indications

Les bienfaits de l’harpagophytum bio sont multiples. Cette plante complète et riche intervient le plus souvent pour un traitement phytothérapique. Elle est indiquée pour :

– Rendre les articulations souples et mobiles tout en favorisant la relaxation.

– Soulager les douleurs articulaires : arthrose des petites et grosses articulations (doigt, hanche, genou…).

Crédit photo: Cartworks

– Réduire l’ostéoporose causée par la ménopause. Selon des recherches récentes, l‘harpagophytum contribue au développement des ostéoblastes (cellules à l’origine du tissu osseux).

– Purifier l’organisme et faciliter la digestion.

– Réduire les douleurs dorsales surtout lombaires.

– Prévenir les problèmes relatifs aux douleurs digestives et à la perte d’appétit.

Toutefois, il est recommandé d’avoir l’avis d’un professionnel de santé bio pour commencer n’importe quel programme et de respecter la posologie afin d’éloigner les risques. L’harpagophytum est proscrit aux femmes enceintes, allaitantes et aux sujets souffrant d’hypertension artérielle. Il est également déconseillé en cas de calculs à la vésicule et d’ulcère à l’estomac.

Sous quelle forme prendre l’harpagophytum ?

Cette plante bio français se décline sous plusieurs formes. Vous pouvez en trouver :

  • en décoctions ou en tisanes de la racine. La préparation se caractérise par son goût amer ;
  • en solution (hydro-alcoolique, huiles essentielles, extrait aqueux).
  • en extraits secs (nébulisat en gélule ou poudre totale) ;
  • en pommade (elle s’étale directement sur la région douloureuse pour réduire les douleurs articulaires efficacement et rapidement) ;
  • sous forme de comprimés.

Les gélules (nébulisat ou poudre totale) et les solutions liquides sont à privilégier, car elles sont faciles à consommer. Par ailleurs, elles n’attaquent pas l’estomac. Pour une utilisation journalière, un produit étiqueté avec un logo bio est recommandé.

Qu’en est-il de la posologie ?

Le dosage préconisé par le fabricant pour que les actions de l’harpagophytum soient efficaces est le suivant : en cas de grosses douleurs, il convient d’en consommer en urgence. La raison est que les principes actifs de cette plante se propagent rapidement dans le corps. L‘harpagophytum est d’autant plus efficace lorsqu’elle sert de traitement de fond sur une base de 3 semaines, voire de 3 mois.

L’harpagophytum est idéale pour prévenir les douleurs inflammatoires, articulaires et chroniques. C’est pourquoi, les sportifs en ingèrent avant un entraînement ou une compétition, c’est-à-dire avant l’effort physique. La posologie et la dose quotidienne varient selon le produit (poudre, comprimés, capsules, gélules…). Pour des extraits secs, la dose est comprise entre 1000 à 2500 mg/j.

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biofrenchy by — 28 février 2022 in Santé Bio 0