Il faut tenir compte de plusieurs facteurs pour faire le choix entre des compléments alimentaires en gélules et les compléments alimentaires en poudre. Chaque catégorie dispose de ses avantages et de ses points faibles. Il est alors nécessaire d’avoir une bonne connaissance de tout ceci pour faire un choix éclairé. Trouvez ici les informations nécessaires à propos de chacun de ces compléments afin de faire le choix qui vous convient le mieux.
Les avantages des compléments alimentaires en gélules
Les compléments alimentaires sous forme de gélules sont faciles à consommer. Vous pouvez les avaler facilement grâce à leur petite taille. Il suffit d’une gorgée d’eau pour les avaler. Les gélules permettent aussi de masquer l’odeur et le goût des compléments alimentaires qui peuvent être parfois désagréables. Vous ne risquez aucun surdosage. Les gélules contiennent des quantités précises de compléments alimentaires. Vous êtes ainsi assuré de prendre la dose recommandée.
Avec les gélules, les résultats sont aussi plus rapides, car les gélules se dissolvent rapidement dans l’estomac. Elles aident l’organisme à absorber plus rapidement les ingrédients actifs. En optant pour les compléments alimentaires en gélules, vous avez aussi l’assurance que les ingrédients actifs disposent toujours de leurs propriétés. Étant emballés, les actifs sont protégés contre l’humidité, la lumière et l’oxydation. Jusqu’à leur date de péremption, les composés conservent ainsi leur qualité et leur efficacité. Par ailleurs, la durée de conservation des gélules est assez longue.
Les compléments alimentaires en gélules sont aussi faciles à transporter. Les gélules sont vendues dans des blisters ou des flacons qui les protègent de l’humidité et de tout autre dommage pouvant les altérer. Il est ainsi possible d’emporter sans crainte ce type de compléments alimentaires pendant vos déplacements. Enfin, il existe une large gamme de compléments alimentaires en gélules. Il est ainsi possible de couvrir plusieurs types de besoins nutritionnels avec les gélules. Comme le souligne le site Biophénix, vous pouvez aussi trouver des compléments alimentaires en gélules véganes.
Pourquoi privilégier des produits en poudre ?
Les compléments alimentaires en poudre ont aussi plusieurs avantages. Ces produits ont une grande concentration en ingrédients actifs que ceux en forme de gélules. Vous bénéficiez ainsi d’une plus grande dose de nutriments, de minéraux ou de vitamines lorsque vous les prenez, même en petites portions. Un autre grand avantage de ce type de produits est qu’ils peuvent être utilisés de diverses façons. Vous pouvez mettre les compléments alimentaires dans vos smoothies, dans du lait, dans de l’eau ou encore dans divers autres liquides. Il est aussi possible de les intégrer dans des plats tels que la salade.
Contrairement aux gélules, vous pouvez personnaliser les doses de compléments alimentaires en poudre. Vous pouvez choisir la quantité de poudre à prendre selon vos besoins et en fonction de votre âge, votre poids, le type d’activité physique que vous faites et bien selon vos objectifs de santé particuliers. Les compléments alimentaires en poudre vous permettent aussi de faire des économies à long terme. Vous pouvez adapter la quantité à vos besoins. Ce qui réduit le gaspillage et augmente par conséquent la durée d’utilisation.
Les compléments alimentaires en poudre peuvent aussi être facilement transportés. Ce sont des produits compacts et légers. Ils sont contenus dans des emballages étanches. Il n’y a pas donc de fuites à craindre lors des déplacements. Vous pouvez aussi trouver plusieurs types de compléments alimentaires en poudre.
Compléments alimentaires : dans tous les cas, faites attention au dosage
Quel que soit le type de compléments alimentaires que vous choisissez, il est primordial de faire attention aux doses que vous prenez. En respectant les doses prescrites, vous évitez les effets indésirables auxquels la surdose de certains ingrédients ou nutriments vous expose. Consommer en grande quantité, certains compléments alimentaires peuvent s’avérer toxiques. Pour ces raisons, il est plus que nécessaire de respecter scrupuleusement les prescriptions données par le fabricant ou par un thérapeute.
Il faut également respecter les doses si vous souhaitez avoir des résultats efficaces. Il existe des compléments alimentaires qui ne sont efficaces que lorsqu’ils sont consommés dans une certaine quantité. Vous risquez ainsi de ne pas avoir de résultats probants lorsque vous les prenez en quantité insuffisante tandis que leurs surdosages peuvent vous exposer à des effets indésirables. Ce qui veut dire que vous devez prendre seulement la dose prescrite, ni plus ni moins pour espérer bénéficier des bienfaits de ces compléments alimentaires.
Il est aussi fortement recommandé de privilégier une alimentation équilibrée. En prenant la dose adéquate, vous veillez donc à laisser de la place pour la consommation d’aliments pouvant par ailleurs vous apporter ces nutriments. Ce qui contribue à renforcer votre organisme et à la préservation de votre santé.