L’ail et ses multiples vertus extraordinaires

Très utilisé en cuisine pour les marinades et les sauces, l’ail est une épice aux multiples nutriments. Même si son goût est puissant et que son odeur en bouche rebute souvent, l’ail reste un super aliment avec un profil atypique qui lui vaut d’être considéré comme un incontournable allié santé.

Composition de l’ail

• Origine : Asie
• Famille : amaryllidacées ;
• Production : toute l’année ;
• Couleur : blanc, rouge, violet ;
• Saveur : forte.

Une gousse d’ail est composée de sels minéraux que sont : le calcium, le phosphore, le potassium, le magnésium, le sodium et le manganèse. Il contient aussi des Oligo-éléments et plusieurs composés volatiles responsables de ses nombreuses propriétés médicinales. L’allicine est un des principaux actifs de l’ail. Il a des effets antioxydants au contact des radicaux libres de l’organisme.

L’ail apporte environ 130 calories pour 100 grammes. Il est composé en moyenne de 65% d’eau, de 21% de glucides, de 7,9% de protéines, de 0,7% de matières grasses et de 4,7% de fibres.

En considérant qu’une gousse d’ail pèse entre 8 et 12 grammes, il est clair que les calories intégrées sont très faibles. Une raison de plus pour l’utiliser dans toutes vos préparations, surtout lorsque vous observez un régime amincissant ! Les huiles essentielles à base d’ail sont particulièrement réputées pour leur efficacité minceur.

Les bienfaits de l’ail sur la santé

Les protéines de l’ail interviennent principalement dans le fonctionnement des neurotransmetteurs du corps et dans le renouvellement des tissus musculaires. Elles sont aussi essentielles pour l’allègement des fonctions digestives. L’ail possède en effet des propriétés antiseptiques qui participent à l’entretien de votre flore intestinale et qui favorise une suffisante sécrétion de la bile.

Consommer régulièrement de l’ail induit une bonne dilatation de vos artères, faisant baisser ainsi votre tension artérielle. Par conséquent, il est fortement recommandé aux sujets souffrants de l’hypertension artérielle. Ce super aliment aide aussi à purifier le sang en le débarrassant des mauvaises graisses et du mauvais cholestérol. Il rend de ce fait le sang beaucoup plus fluide et favorise sa meilleure circulation. La majorité des études scientifiques rapportent l’impact réel de l’ail sur certains facteurs de risque des maladies cardiovasculaires.

Par ailleurs, l’ail stimule votre métabolisme de base, aidant votre corps à brûler naturellement les calories. Pour des effets d’efficacité rapide et sans risque pour la santé, le mieux est de consommer une dose équilibrée d’ail dans le cadre d’un régime alimentaire maîtrisé. Manger au quotidien de l’ail cru préserve votre organisme contre l’apparition et le développement des types de cancers comme celui du côlon, de l’estomac ou des poumons.

L’ail : un aphrodisiaque naturel

Pour finir, l’ail est largement connu pour contenir des propriétés aphrodisiaques exceptionnelles et pour booster la libido masculine. Ceci est rendu possible grâce à l’allicine, l’enzyme de l’ail qui dilate vos vaisseaux sanguins en favorisant un meilleur afflux de sang vers le gland, et en stimulant le désir sexuel pendant les ébats amoureux. Consommez donc assez cette épice, chers messieurs, pour maintenir une formidable érection pendant les rapports sexuels !

Comment retrouver le sommeil et la sérénité avec le Griffonia

Mise à jour 12 avril 2022 à 06:53

Le Griffonia, retrouvez votre sérénité et votre sommeil

Originaire d’Afrique de l’Ouest (Ghana, Côte dIvoire, Togo), le Griffonia contient un principe actif recherché pour ses vertus sur le cerveau et le système digestif. Elle est employée depuis très longtemps comme plante médicinale et aussi aliment.

En fait, les graines de Griffonia contiennent un acide aminé rare: le 5-HTP (hydroxytryptamine). Dans notre cerveau, il stimule la production de sérotonine (une hormone du bonheur). Il est célèbre pour son effet relaxant sur le corps. Par conséquent, Griffonia est impliqué dans le fonctionnement normal du système nerveux. Il est principalement utilisé pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Il peut également réguler l’humeur, les émotions, l’insomnie et les troubles de l’alimentation. C’est une alternative naturelle aux antipsychotiques synthétiques, et il ne crée pas de dépendance et n’a pas d’effets secondaires évidents.

De nos jours, le Griffonia est un anti-dépresseur naturel

En plus du 5-HTP, Griffonia est également une source importante de vitamines, d’antioxydants et de sels minéraux. Par conséquent, il peut également être utilisé comme fortifiant. Griffonia est également utilisé comme coupe-faim, car on pense qu’il aide à réduire l’appétit. Cependant, cette plante intéressante doit obéir aux conseils du médecin, en particulier lors de la prise d’antidépresseurs ou de contraceptifs en même temps. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

GriffoniaL’usage traditionnel du Griffonia

Le griffonia tient une place de choix dans la médecine traditionnelle africaine. Ainsi :

  • Les feuilles de Griffonia aident à la cicatrisation des lésions cutanées.
  • Le jus des feuilles est utilisé dans le cadre des lavements.
  • Le griffonia est conseillé en boisson, il favorise le bon fonctionnement des reins.
  • Les feuilles de griffonia associées au tiges ont aussi des effets aphrodisiaques.

 

Description du Griffonia

Le nom de la plante Griffonia est Griffonia Simplicifolia, qui appartient à la famille des légumineuses. C’est une grande plante semblable au caféier.

On le trouve dans les savanes, les prairies et les côtes du Togo, du Ghana et de la Côte d’Ivoire. Griffonia est un arbuste qui peut atteindre 3 mètres de haut. Il est composé de:

  • Fleurs vertes
  • Feuilles ovales
  • De gousses contenant des graines riches en L-5-HTP (hydroxytritylpyridine)

Sa composition

Le griffonia est riche en :
– antioxydants
– sels mineraux
– en vitamines.

Mais l’ingrédient actif le plus important est l’ingrédient contenu dans les graines: le L-5-HTP-hydroxytryptophane. En fait, la graine peut contenir jusqu’à 15% de L-5-HTP. Le L-5-HTP est un acide aminé sécrété par le corps humain et existe également dans certains aliments protéinés. Après avoir été ingéré ou sécrété par l’organisme, cet acide aminé est converti en sérotonine.

La sérotonine est un neurostimulant dont la fonction principale est de réguler le sommeil, l’humeur et l’appétit. S’il vous manque de cette sérotonine, cela provoquera insomnie, anxiété, dépression et autres maladies.

Les propriétés du Griffonia

L’avantage principal du Griffonia est d’apporter une solution naturelle grâce à la forte teneur en L- 5-HTP contenue dans ses graines :

– le griffonia lutte contre les troubles du sommeil
– le griffonia soulage les maux de tête répétés et les migraines
– le griffonia agit sur les troubles de l’humeur et la dépression
– le griffonia diminue l’appétit
– le griffonia détend les muscles

Utilisation du Griffonia

Il est conseillé de prendre 2 gélules au dîner, 2 gélules au coucher.